2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ne konzumirajte više od 1500 kalorija dnevno ako želite dulje ostati mladi, savjetuju znanstvenici. Ovu dijetu nazivaju gerontološkom - tj. nastavljajući ljudsku mladost. Prema njima, niskokalorična hrana sigurno je jamstvo za dug život.
Ako želite biti dugo mladi, morate se odreći životinjskih masti - maslaca, masnih odreska, salame. Ne u potpunosti, naravno, ali njihov udio u ukupnom kaloričnom sadržaju dnevne prehrane ne bi trebao prelaziti 20 posto. To je do 2 žličice biljnog ulja ili 60 g oraha.
Ako želite biti vrlo precizni, ulje zamijenite maslinovim. Nije samo dijetalna, već je vrlo korisna za želudac i bubrege. Odaberite tamno maslinovo ulje - ono nije prošlo postupke bistrenja, što se radi kemijski.
Proteini su važni, ali ne bismo trebali prelaziti više od 60 g dnevno - to je 300 g mesa ili 2 litre mlijeka. Glavni izbornik temelji se na proizvodima bogatim vitaminima, mineralima i celulozom. Na prvi pogled čini se da tako malo kalorija nije dovoljno.
No pravilnim izborom možete dobiti dovoljno cjelovitih žitarica, voća i povrća. Vaša bi težina trebala biti oko 10 posto niža od prirodne. Odnosno, ako ste u dobi od 25 godina imali oko 60 kg, tada biste u odrasloj dobi trebali izgubiti do 55 kg.
Niskokalorična hrana osigurava da mršavljenje postane glatko i trajno. Započnite tako da jednom tjedno ne jedete ništa, pijući samo tekućinu po želji. Zaboravite na sodu i slatkiše! Pokušajte ih ne konzumirati i produžit ćete život za gotovo 3 godine.
Preporučeni:
Koliko Kalorija Bismo Trebali Jesti Dnevno
Broj kalorija koje svatko od nas mora unijeti ovisi o težini, dobi, visini, spolu, tjelesnoj i mentalnoj aktivnosti i o tome pokušavate li se udebljati ili izgubiti. Unatoč svemu tome, svima treba ravnoteža kalorija koje unosi u prehranu i onih koje unosi svaki dan.
Koliko Kalorija Osoba Sagorije Dnevno
Kalorija je zapravo mjerna jedinica koja pokazuje točno koliko energije dobivamo iz različitih vrsta hrane i pića. Stoga, zahvaljujući tablicama koje su otisnute na ambalaži različitih namirnica, možemo dobiti vrijedne informacije o tome koliko grama ugljikohidrata, bjelančevina i masti sadrže, odnosno koliko bi energije isporučili našem tijelu.
Koja Hrana Sagorijeva Više Kalorija?
Hrana je sredstvo za održavanje života i zdravlja. Međutim, vrlo često pretjerana konzumacija određene hrane dovodi do pretilosti i oštećenja tijela. Iz tog razloga ljudi koji žele smršavjeti ne bi trebali samo vježbati, već i konzumirati zdrava hrana .
Koliko Kalorija Bismo Trebali Uzeti Dnevno Da Bismo Smršavjeli?
Koliko bismo u prosjeku trebali pojesti kalorija? Žene trebaju unositi oko 2000 kalorija dnevno kako bi održavale kilograme, a 1500 kalorija da bi izgubile kilogram tjedno. Muškarcima je potrebno 2.500 kalorija da bi održali težinu, a 2.
Jedući Manje Od 1.000 Kalorija Dnevno Liječi Dijabetes Tipa 2
Niskokalorična dijeta može se preokrenuti dijabetes tipa 2 i spasiti živote milijuna koji pate od tog stanja. To se može spriječiti, pokazuju studije. Jedući između 825 i 850 kalorija dnevno tijekom tri do pet mjeseci dovodi do remisije bolesti u gotovo polovici pacijenata u novoj studiji.
