2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Banana jedna je od najstarijih uzgajanih biljaka. Njegovom domovinom smatra se Malajski arhipelag, gdje ga je stanovništvo koristilo kao hranu za nadopunu riblje prehrane. Ime banane potječe od arapska riječ banan što znači prst. U prošlosti su je zbog svog okusa nazivali rajskom smokvom.
Osim što imaju izvrstan okus, banane su izuzetno bogate i hranjivim sastojcima. Opskrbljuju tijelo kalijem, vitaminom B6, vitaminom C, vitaminom A, manganom, folnom kiselinom i dobar su izvor vlakana. Sadrže i, doduše u manjim količinama, kalcij, magnezij, cink, bakar, željezo, vitamin E i selen.
I zato što je 21. travnja banana dan u SAD-u vrijedi istaknuti više blagodati banana. Poboljšavaju rad probavnog trakta jer potiču rast korisnih bakterija. Obiluju ugljikohidratima koji daju osjećaj sitosti i opskrbljuju tijelo energijom.
Jesti banane može poboljšati vid, spriječiti zatvor i smanjiti rizik od moždanog udara. Imaju blagotvoran učinak na stanja poput dijabetesa tipa 2, jutarnjih mučnina, raka bubrega i osteoporoze.
Također, ovo voće može spriječiti depresiju, jer sadrži triptofan, koji tijelo pretvara u serotonin, koji je, pak, odgovoran za dobro raspoloženje.
Ispada, međutim, da ljudi ne znaju kako pravilno konzumirati bananu. Prema studijama, oko 90% onih koji jedu banane bacaju njihov najkorisniji sastojak. Pozvane su niti koje se nalaze između kore i samog ploda folemi.
Kroz niti banane korisne tvari premještaju se u srce ploda. Nemaju mirisa i okusa, što uzrokuje da ih mnogi ljudi uklanjaju dok jedu, ali na taj se način gubi većina vitamina, minerala i vlakana.
Nutricionisti savjetuju da se te dlačice konzumiraju s voćem banane radi najboljeg zdravstvenog učinka na tijelo.
Zanimljiva je činjenica da se niti nekih vrsta banana, poput abake, koriste za izradu mreža, užadi i tekstilnih vlakana.
Postoji oko 70 vrsta banana i oko 1500 sorti, ali jestive su samo one vrste deserta. Kora od banane također ima užasno puno blagodati.
Plod se uzgaja i za stočnu hranu i kao ukrasna biljka. Banana vino i pivo proizvode se u nekim zemljama.
I kod nas se štuju palačinke od banane koje možete pripremiti za ukusan doručak za cijelu obitelj. Znamo da su vam i kolači od banane najdraži.
Preporučeni:
Pravilno Planirajte Obroke Tijekom Dana Ili što I Kada Jesti
Koliko puta dnevno treba jesti i kako najbolje rasporediti obroke tijekom dana? Na ovo pitanje ne može se jednoznačno odgovoriti zbog činjenice da je svako tijelo različito, a dob je također važna. Smatra se da bi osoba trebala jesti 5 puta dnevno.
Znamo Li Kako Pravilno Jesti Grožđe?
Sezona kada na trbuhu možemo jesti grožđe u punom je jeku. Ali ovo voće, koliko god ukusno bilo, skriva podmukle opasnosti povezane s njegovom teškom probavom i inhibicijom rada želuca. Da bismo izbjegli osjećaj nelagode nakon što smo pojeli naše omiljeno voće i izvukli maksimum iz sočnog grožđa, moramo ga naučiti pravilno konzumirati.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar dojam, važan je ne samo dobar izgled, već i pravilna prehrana - kako se pravilno hraniti kako ne bismo pokvarili dojam drugih o nama. U sljedećim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad netko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Kako Jesti češnjak Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o češnjaku i o tome jesu li koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog tvari alicin, koja je u stanju uništiti razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumacije češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj, a posebno usnu šupljinu.
Kako Pravilno Jesti Hrenovke
Konzumacija naizgled jednostavne hrane poput hrenovke ima svojih suptilnosti, koje su nepisani zakon za sve Amerikance. Na primjer, svi začini moraju se dodavati određenim redoslijedom. Prvi sloj izrađen je od različitih umaka koji se mogu kombinirati po želji - to su senf, majoneza i kečap.
