2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Patite li često od zatvora? Ako je to slučaj, neophodno je poduzeti aktivne mjere za rješavanje ovog problema.
Sljedećih 15 namirnica koje ćemo vam ponuditi prirodni su diuretici. Oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora, kao i mnogih drugih crijevnih bolesti. Prije nego što počnete slijediti recepte svog liječnika, pokušajte ove laksative uključiti u svoju prehranu.
Sirovo voće
Banane, jabuke, dinje i mnoštvo drugog voća bogate su tekućim sadržajem, što pomaže tijelu da "ispere" toksine. Želudac ih lako apsorbira, a sadrže puno antioksidansa, vlakana i vitamina C.
Suhe šljive
Prepoznati su kao "prirodni prirodni laksativ". Bogate su antioksidantima, vitaminom A, kalijem, željezom i vlaknima. Suhe šljive opskrbljuju korisne bakterije crijevima i tako postaju dobar dodatak bilo kojoj prehrani za čišćenje debelog crijeva.
Sirovi jabučni ocat
Jabučni ocat jedan je od najboljih prirodnih laksativa. Može vam pomoći poboljšati aktivnost "lijenog crijeva", a također brže uklanja toksine iz tijela. Jabučni ocat sadrži kalij, pektin, kalcij i mnoge druge korisne tvari.
Aloe vera
Aloe Vera jedna je od najstarijih poznatih ljekovitih biljaka. Njegovo lišće sadrži 99% vode, preostalih 1% ima najmanje 75 poznatih hranjivih sastojaka. Također možete redovito piti sok od aloe vere, maloprodajna mreža sada je puna raznih marki.
Ljuta crvena paprika, đumbir i kurkuma
Hrana koja sadrži gore navedene začine pomogla bi probavi i djelovala bi laksativno. Kurkuma se posebno uzima kao začin koji pomaže detoksikaciji jetre potičući oslobađanje enzima koji uklanjaju kancerogene tvari iz tijela.
Agrumi: limeta, limun i naranča
Ovo citrusno voće najviše pomaže u detoksikaciji. Pomažu probavnom traktu u oslobađanju enzima u procesu čišćenja.
Sirovo povrće
Poput sirovog voća, i sirovo povrće djeluje laksativno. Njihov visok sadržaj vlakana pomaže u regulaciji rada crijeva. Nabavite luk, mrkvu, artičoke, brokulu, kupus, šparoge, prokulice, repu, češnjak, cvjetaču.
Rajčica
Rajčica je bogata vitaminima C, A i K. Dobar je laksativ. Imaju visok sadržaj likopena - antioksidansa koji štiti od raka debelog crijeva i prostate.
Omega-3 ulja
Izvori omega-3 masnih kiselina su konoplja, laneno sjeme, avokado i maslinovo ulje. Oni pročišćavaju toksine i iznimni su laksativi.
Zeleno lisnato povrće
Plavozelene alge, ječam, gorka tikva, pšenica, kelj, špinat, maslačak, cikla, lucerna, senf, rikola i drugo slično povrće djeluju kao prirodni laksativi s puno vlakana, kalcija, magnezija i folne kiseline. Uz to, pridonose povećanoj aktivnosti žuči.
Kokosovo ulje
Korisno kokosovo ulje poboljšava probavu i rad crijeva. Smanjuje upalu i održava tkiva otpornima.
Avokado
Avokado sadrži obilje korisnih hranjivih sastojaka - vlakana, kalija i folne kiseline. Jedite jedan avokado dnevno i osigurat ćete oko 30% dnevnih potreba za vlaknima. Voće pomaže protiv raka usta, dojke i prostate, poboljšava tonus kože i apsorpciju hranjivih sastojaka iz druge hrane.
Klice brokule
Oni su bogati antioksidansima koji pomažu stimulirati detoksikacijske enzime u probavnom traktu. Klice su učinkovitije od uzgojenog povrća.
Sirovi orašasti plodovi i sjemenke
U svoj dnevni meni uključite više sjemenki, sjemenki bundeve, badema, oraha, sjemenki konoplje, sjemenki sezama, chia sjemenki, sibirskih cedrovih orašastih plodova i sjemenki suncokreta. Bogate su vlaknima, vitaminom E, proteinima, cinkom i drugim esencijalnim hranjivim sastojcima.
Grašak, grah i mahunarke
Oni sadrže puno vlakana i bjelančevina, a malo masti i kolesterola. Toplo se preporučuje kod problema sa zatvorom.
Nutricionisti vas podsjećaju da ne zaboravite piti puno vode!
Preporučeni:
Hrana Sa Hipnotičkim Učinkom
Ako ste imali naporan dan i želite se prepustiti Morpheusu čim se vratite kući prije nego što odete u krevet, dobro se naspavajte uz večeru koja će vam pomoći da brže zaspite. Stručnjaci vam savjetuju da svoj jelovnik prilagodite tako da sadrži sljedeće namirnice - losos, grah, jogurt, špinat i još mnogo toga.
Hrana S Pročišćujućim Učinkom Na Tijelo
Kad razgovaramo o pročišćavanje tijela od štetnih toksina , hrana je stvarno najbolji lijek. Zapanjit ćete se kad saznate toliko svojih omiljenih hrana čisti organe za detoksikaciju u ljudskom tijelu kao što su jetra, crijeva, bubrezi i koža.
Voće I Povrće S Laksativnim Učinkom
Od pamtivijeka je voće i povrće igralo važnu ulogu u prehrani ljudi. Osim što su ukusna hrana, imaju i niz korisnih osobina za nas. Mogu se koristiti i kao lijekovi. Živjeti zdravo znači aktivno koristiti ono što nam priroda daje. Mnogo voća i povrća djeluje laksativno.
Hrana S Najjačim Učinkom čišćenja
Detoksikacija tijela nije samo nova moda u zdravoj prehrani, već nužnost nametnuta potrebom da se naše tijelo oslobodi svih toksina koji se nakupljaju u dnevnom unosu hrane, a ne svi sa zdravim sadržajem. Dobar detoks može biti ne samo lagan već i ukusan ako se provodi hranom.
Hrana S Koagulacijskim Učinkom
Što hrana utječe na koagulabilnost krvi ? Neke namirnice mogu na određeni način utjecati na našu krv, povećavajući ili smanjujući njezinu koagulabilnost i čineći je gušćom ili, obrnuto, razrjeđivanjem. Prvo ćemo vam ponuditi popis proizvoda koji mogu biti korisni ljudima čija se krv koagulira presporo, što uzrokuje krvarenje češće i / ili traje duže nego što bi trebalo.
