8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate

Sadržaj:

Video: 8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate

Video: 8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate
Video: Nemojte Praviti Ove Greške: 8 Namirnica Koje NE SMETE Jesti Sirove 2024, Studeni
8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate
8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate
Anonim

Mnogo ih je zdrava hrana, bogata raznim tvarima koje dobro djeluju na tijelo. Većina ih je sastavni dio različitih dijeta za mršavljenje.

Ipak, morate biti oprezni, jer postoje proizvodi koji su korisni u umjerenim količinama, a ako pretjerate, možete upasti u zdravstvene probleme.

Pogledajmo koje su inače korisne namirnice koje mogu biti štetne ako se prejedete - zašto mogu negativno utjecati i koliko ih je često dobro jesti. Riječ je o 8 korisnih namirnica, štetnih u velikim količinama.

1. Omega-3 masne kiseline i riblje ulje

Riblje ulje
Riblje ulje

Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline i riblje ulje smatraju se zdravima jer se bore protiv upala, smanjuju rizik od srčanih bolesti i pomažu u razvoju moždane aktivnosti. Međutim, ne preporučuju se u velikim količinama, jer mogu pomoći u razrjeđivanju krvi. Uz to, riblje ulje sadrži vitamin A, koji u velikim količinama može biti opasan.

2. Tunjevina

Tuna
Tuna

Tuna se smatra korisnom zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina i proteina. Sadrži važne hranjive sastojke, ali ne treba pretjerivati, jer zbog zagađenja oceana može unijeti bakterije u tijelo. Djeca i trudnice uopće ga ne bi smjele konzumirati!

3. Cimet

Cimet
Cimet

Ukusan, mirisan i korišten začin, posebno u slastičarstvu, cimet ima neka korisna svojstva za tijelo zbog svog sadržaja antioksidansa. Regulira razinu šećera u krvi, smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka. Međutim, sadrži tvar kumarin, koja može biti opasna ako se uzima u velikim dozama.

4. Muškatni oraščić

Muškatni oraščić
Muškatni oraščić

Ukusni začin koji se najčešće koristi za izradu kolača, kolača i drugih delicija, kao i bešamel umak. Muškatni oraščić daje im jedinstveni okus. Dopuštena potrošnja muškatnog oraščića je do 10 grama. Ako pretjerate, može izazvati trovanje zbog određenih tvari u svom sastavu.

5. Kava

Kava
Kava

Omiljeno osvježavajuće piće također pronalazi mjesto na ovoj ljestvici. Kava ima niz blagodati za tijelo, ali predoziranje kofeinom kod nekih ljudi može izazvati neugodne reakcije.

6. Svinjska jetra

Teleća jetra
Teleća jetra

Izuzetno hranjiv proizvod, bogat mnogim hranjivim sastojcima. Međutim, zbog sadržaja meda i vitamina A, konzumacija govedine ili svinjske jetre u velikim količinama može dovesti do zdravstvenih problema.

7. Povrće krstašica

Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće

To su svima omiljeni kupus, cvjetača, repa, prokulica, brokula itd. Ne sporimo činjenicu da je zeleno lisnato povrće vrlo korisno, jer sadrži buket zdravih tvari. Međutim, sadrže i tiocijanate - sastojke koji otežavaju apsorpciju joda. Zato ljudi s problemima štitnjače ne bi trebali pretjerivati s konzumacijom.

8. Brazilski orah

Brazilski orah
Brazilski orah

Jedan od najboljih izvora selena - ključnog elementa u tijelu. Međutim, selen postaje toksičan ako se uzima u velikim količinama. Stoga vam je dovoljno nekoliko brazilskih orašastih plodova dnevno.

Preporučeni: