2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Posljednjih godina riječ superhrana postala je moderna. Neki nutricionisti gotovo kažu da takve proizvode treba jesti bez prestanka.
Međutim, to ne bismo smjeli shvatiti u doslovnom smislu riječi, jer čak i najkorisniji proizvodi mogu sadržavati štetne tvari. Evo popisa 5 proizvoda koji su prvo stekli super status, a zatim zapeli za oko liječnicima.
Grejp
Poznato je da je ovo voće najučinkovitije u mršavljenju jer sadrži tvar naringenin. Smanjuje šećer u krvi i pomaže u sagorijevanju više masnoće. Grejp je često prisutan u raznim dijetama za mršavljenje. Sadrži i puno vitamina C i vlakana koja se također bore protiv prekomjerne težine i sprečavaju prerano starenje.
No, uz sve to, ovo čudesno voće može povećati razinu ženskog hormona estrogena. Prema studiji provedenoj u Sjedinjenim Državama, 40-godišnje žene koje dnevno pojedu četvrtinu grejpa imaju povećan rizik od raka dojke. Stoga je prije upotrebe ovog voća najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom. Pogotovo ako u svojoj obitelji već imate slučajeve raka dojke.
Kurkuma
Aktivna komponenta začina, kurkumin, ubrzava razgradnju masti, sprječava povećanje šećera u krvi i produljuje zdravlje jetre. Neke su studije također pokazale da kurkuma povećava prirodnu obranu od raka i usporava razvoj Alzheimerove bolesti.
Međutim, glavno je ne pretjerivati i ne prekoračiti dnevnu dozu kurkume ili curryja preko 100 mg. Poznato je da pretjerana konzumacija svih začina uzrokuje čireve. Kurkumin također razrjeđuje krv, što u slučaju ozljede ili operacije može prouzročiti ozbiljna krvarenja. Dopušteni preporučeni unos nije više od 1 žličice tjedno.
Soja
Soja je u našu kuhinju došla iz Azije. Na istoku, soja pomaže lokalnim ženama da održe ljepotu i mladost. Za mnoge ljude soja u potpunosti zamjenjuje proizvode životinjskog podrijetla i na taj način sprječava probleme s kolesterolom, aterosklerozu i moždane udare. A sedam esencijalnih aminokiselina sadržanih u soji pomažu tijelu da popravi oštećene stanice.
Unatoč korisnim svojstvima soje, neke od njezinih komponenata mogu poremetiti metabolizam. Studije pokazuju da prekomjerna konzumacija sojinih proizvoda smanjuje kvalitetu sperme, a ponekad povećava rizik od raka prostate, jer soja spada u kategoriju tzv. fitohormoni. Liječnici ne preporučuju više od jedne porcije sojine hrane dnevno.
Čile
Kapsaicin, koji se nalazi u ljutoj paprici, poboljšava protok krvi i sprečava razvoj kancerogenih tumora. Papar ubrzava metabolizam i omogućuje brže sagorijevanje kalorija. Prema eksperimentu britanskih znanstvenika, dovoljno je dnevno dodati samo četvrtinu žličice začina u prehranu i izgubit ćete do 2 kilograma kilograma u jednom mjesecu.
No, drugi je eksperiment s Yalea donio tužne rezultate: ljudi koji su jeli čili imali su 15 posto veći rizik od razvoja raka želuca. Istraživači vjeruju da konzumacija začina smanjuje zaštitu probavnog trakta, potiče razvoj čira, otežava probavu, uzrokuje žgaravicu. Zato nije dobro konzumirati više od 3 paprike tjedno.
Nauljena riba
Losos i skuša sadrže Omega-3 masne kiseline, koje jačaju kardiovaskularni sustav i poboljšavaju živčani sustav. Uz to, riba sadrži vitamin D i fosfor. Nije iznenađujuće što se riba u posljednje vrijeme smatra lijekom za liječenje svih bolesti, a uglavnom je zagovaraju kardiolozi.
Međutim, od dijabetesa, koji prijeti milijunima ljudi u razvijenim zemljama, masna riba ne štiti, naprotiv. Stručnjaci sa Sveučilišta u Kaliforniji vjeruju da pesticidi koji ulaze u tijela morskog života i nakupljaju se u masnom tkivu, narušavaju proizvodnju hormona inzulina. Što zapravo provocira dijabetes. Da biste izbjegli nepotreban rizik, ograničite konzumaciju ribe na 2 porcije od 140 grama tjedno.
Preporučeni:
5 Korisnih Namirnica Koje Mogu Uzrokovati Prištiće I Akne
Kad smo mladi, iritiraju nas prištići koji se pojavljuju na našem licu. Akne su karakteristične za pubertet, ali su česta bolest kože i kod odraslih. To je uzrokovano raznim razlozima i stoga je normalno imati akne iako nismo mladi. Oni nam se mogu pojaviti vrlo često prištiće i akne određene hrane.
Pet Super Korisnih Proizvoda
Koje bismo proizvode trebali odabrati za kuhanje kako bi zadržali korisne sastojke koji su neophodni za naše zdravlje i imunološki sustav? Mrkva Mrkva je vrlo korisna i pristupačna. Bogate su hranjivim sastojcima koji su dobri za vid.
Osam Proizvoda Korisnih Za Ljude S Povišenim Krvnim Tlakom
Dragocjenu pomoć u borbi protiv visokog krvnog tlaka možete dobiti iz sljedećih namirnica: Mlijeko. Redovita konzumacija kvalitetnog mlijeka može smanjiti krvni tlak za 3 do 10%. Mliječni napitak pruža tijelu vitamin D i kalij, izuzetno korisne tvari koje pomažu kod nezdravog krvnog tlaka.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U užurbanom svakodnevnom životu moramo paziti ne samo na duhovnu hranu za središte naših osjećaja - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate
Mnogo ih je zdrava hrana , bogata raznim tvarima koje dobro djeluju na tijelo. Većina ih je sastavni dio različitih dijeta za mršavljenje. Ipak, morate biti oprezni, jer postoje proizvodi koji su korisni u umjerenim količinama, a ako pretjerate, možete upasti u zdravstvene probleme.
