2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ne postoji bolja alternativa od hrane koju dobivamo izravno od majke prirode. I to nam daje bezbroj prilika za zadovoljavanje prehrambenih potreba svake sezone.
Marelica je jedno od najiščekivanijih plodova ljeti. Zlatno-narančasta boja i baršunasta koža čine marelicu neodoljivom.
Bogat vitaminima A, vitaminom C, vlaknima, triptofanom i kalijem, marelice nude sljedeće zdravstvene dobrobiti:
- Poboljšati vid. Jedenje tri ili više marelica dnevno smanjuje rizik od dobne degeneracije makule. Makularna degeneracija jedan je od glavnih uzroka gubitka vida u starijih osoba.
Marelice sadrže vitamina A u izobilju. Vitamin A vrlo je dobar antioksidans koji potiče dobar vid i štiti od slobodnih radikala koji oštećuju stanice i tkiva.
- Poboljšati rad probavnog sustava. Marelica također pomaže protiv zatvora kod nekih probavnih poremećaja poput divertikuloze. To je bolest koja uključuje stvaranje vrećica u debelom crijevu i hemoroida - bolnih kvrga u donjem rektumu.
Marelica je poznata također kao pomoćnik protiv uništavanja crva. Marelica uzeta za doručak ili u bilo koje doba dana promiče zdravlje vašeg probavnog sustava. Da biste ublažili zatvor, možete jesti suhe marelice, jer sadrže veći postotak korisnih vlakana od svježih.
- Podržati rad srca. Marelice sadrže beta karoten, koji pomaže u snižavanju LDL kolesterola, poznatog i kao loši kolesterol. Može uzrokovati stvaranje plaka na zidovima arterija. Zato marelice igraju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
- Njega marelica za zdravlje kože. Nije slučajno što na tržištu postoje tisuće kozmetičkih proizvoda (sapuni, kreme, šamponi) proizvedenih na bazi ekstrakta marelice. Vitamin A koji se nalazi u marelicama pomaže protiv akni, prištića i osipa te poboljšava strukturu kože.
Marelica je jedinstveni dar prirode za ljetne mjesece. Tijekom ostalih sezona možete jesti suhe ili konzervirane marelice. No, neka vam svježe marelice, bogate vitaminom C, beta karotenom i vlaknima, budu prioritet!
Preporučeni:
Osam Darova Prirode Koje Možemo Uzgojiti U Kuhinji
Svi radije kuhamo tijekom cijele godine sa svježim proizvodima, a ne smrznutim ili sušenim. Međutim, zimi je gotovo nemoguće pronaći svježe proizvode ili barem ne po normalnim cijenama. A zašto ih ne bismo sami uzgajali? Sada ćemo vam predstaviti 8 proizvoda za uzgoj zimi u loncu u kuhinji.
Zašto Je Poriluk Pravi Dar Prirode
Poriluk je povrće s vrlo blagotvornim učinkom na naše tijelo. Sadrži proteine, dušične tvari, ugljikohidrate, enzime, gotovo sve vitamine B skupine. Međutim, njegova najcjenjenija kvaliteta je sadržaj kalija i istodobno izuzetno nizak udio natrija.
Ružičasta Himalajska Sol: Nevjerojatan Dar Prirode
Ružičasta himalajska sol poznata je kao jedna od najčišćih vrsta soli na svijetu, što je glavni razlog visoke cijene. Zapravo se vadi od slane stijene porijeklom iz pandžanske regije Punjab, koja se naziva bijelo zlato. Fantastičan mineral! Zašto je to korisno?
Bivolje Mlijeko - čudo Prirode
Bivolje mlijeko ima drugo ime i to je čudo prirode. Jogurt od bivola je najkorisniji. To je izuzetno vrijedan proizvod visoke prehrambene vrijednosti i bezbroj pozitivnih svojstava. Danas je lider na tržištu mliječnih proizvoda kravlje mlijeko.
Platonija - Nepoznati Dar Prirode
Platonija je stablo porijeklom iz Brazila i Paragvaja. Plod je okrugao do ovalni s gustom, žutom kožicom. Vanjska ljuska pušta žuti sok kad se pritisne. Ljepljiva bijela jezgra mirisna je, slatkasto-kiselog okusa. Postoji 3 do 5 sjemenki. Smatra se jednim od najukusnijih i najzdravijih plodova.
