2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Geni određuju boju očiju, strukturu kostiju, očekivano trajanje života. Geni također određuju lik. Genska dijeta, koja se naziva i DNK dijeta, temelji se upravo na ovom pojmu.
Naime, da se tajna uspješnog mršavljenja krije u proučavanju gena i njihove uloge u prehrani.
Ljudski geni nisu prilagođeni današnjim uvjetima života i prehrani. Ovaj nesklad između nasljednih informacija i suvremenog načina života razlog je istjecanju važnih bioaktivnih tvari u hrani, koje šalju signale ljudskim genima i tako reguliraju osjećaj gladi i sitosti.
To je mišljenje prof. Floyda Chiltona, autora prehrane zasnovane na genima. "Zbog toga je čovječanstvo na rubu ozbiljne zdravstvene krize", rekao je Chilton.
Ne može se pobjeći od svojih gena i nasljednih podataka, ali se može promijeniti njihov izgled slijedeći novu prehranu. I na kraju na taj način smršaviti i postići bolje opće zdravlje.
Znanstvenici su otkrili gen koji je odgovoran za razvoj dijabetesa i pretilosti. Neispravan gen ENPP1 narušava tjelesni način čuvanja energije i razgradnje šećera blokirajući hormon inzulin.
S druge strane, dijabetes i prekomjerna tjelesna težina glavni su krivci za opasne bolesti poput srčanog udara. Iako su nepokretnost i loša prehrana odgovorni za pretilost i metaboličke probleme koji mogu dovesti do nekih oblika dijabetesa, uzrok tome mogu biti i neispravni geni.
Da biste imali koristi od prehrane zasnovane na genu, prvo morate odrediti svoj genotip, što nije lak zadatak. Iz jednostavnog razloga što tijekom godina lik neke osobe prolazi kroz prilično ozbiljne promjene. Pokušajte se sjetiti kako ste izgledali u mladosti.
Ako ste visoki, imate nedostatak oblika, ravne stražnjice, ne jako velike grudi i nedostatak struka, duge noge i velika stopala, duge prste, široka ramena, duge snažne ruke, teške kosti, velike crte lica, vašu prehranu treba se sastojati od proizvoda bogatih proteinima, povrćem i žitaricama. Treba izbjegavati većinu mliječnih proizvoda.
Obavezni proizvodi su perad, masna riba, orašasti plodovi i sjemenke, zeleno povrće. A u malim količinama prihvatljivo je nemasno crveno meso, žitarice, svježe voće, mrkva, češnjak, luk, maslinovo ulje, kukuruz i maslac, prirodni jogurt. Zabranjeni proizvodi su svinjetina, većina mliječnih proizvoda, margarin, med i šećer, škrob, krumpir, repa, celer.
Ako ste srednje visine, vitke tjelesne građe, male grudi kod žena, duge ruke s gracioznim zapešćima, izdužene noge s dugim prstima, dugačak "labudov" vrat, uske kosti, uskog lica klasičnog tipa, vaša prehrana trebala bi se sastojati od proizvoda, bogatih bjelančevine, u kombinaciji s povrćem i voćem.
Ljudi ove vrste trebali bi biti vrlo oprezni oko upotrebe masti. Obavezni proizvodi su jaja, perad, riba, mahunarke, povrće, voće, a prihvatljive u malim količinama su žitarice, kukuruzno ulje i maslinovo ulje, ostalo svježe voće, crveno meso (osim svinjetine), Zabranjeni proizvodi su pržena hrana, med i šećer, bijelo brašno i škrob, margarin, krumpir, repa, celer, kava i crni čaj, gazirana pića, alkohol, voćni sokovi (bez svježeg).
Ako ste izvana srednje visine, dugog snažnog trupa, ne jako dugih jakih nogu, dobro oblikovanog stražnjice, prilično velikih grudi kod žena, loše oblikovanog struka, snažnih ruku s kratkim prstima, mišićavog tijela, širokih stopala s kratkim nožni prsti, gotovo četvrtastog oblika lica, prikladni za ovaj genotip je zasebna prehrana.
Odnosno, količina bjelančevina i ugljikohidrata u jelovniku trebala bi biti jednaka, ali ih treba uzimati odvojeno. Obavezni proizvodi su žitarice poput riže i tjestenine, mahunarke, sve vrste povrća u obliku salate, sve voće (isključujući banane i grožđe).
Prihvatljive su u malim količinama perad (bez kože), riba, posebno masna, jaja (ne više od 3 tjedno), maslinovo ulje, kukuruz i maslac, orašasti plodovi i sjemenke, krumpir, mlijeko i prirodni jogurt.
Svi zabranjeni proizvodi su slano, crveno vino, plodovi mora, pržena hrana, sir, med i šećer, škrob od bijelog brašna, margarin, pića koja sadrže kofein (kava, crni čaj, Coca-Cola), gazirana pića, alkohol.
Ako izgledate nisko, imate zaobljeno meko tijelo, velike grudi i široka bedra u žena, zaobljena ramena, meke ruke s pahuljastim prstima, jaku kosu u muškaraca, mala stopala s kratkim prstima, veliku glavu, meke i zaobljene crte lica, tada optimalna prehrana za nas je mliječno-vegetarijanska.
Ovo je jedini genotip koji lako podnosi čak i najstroža vegetarijanska prehrana. Ljudi iz njega imaju tendenciju usporavanja metabolizma i zato trebaju pomnije nadgledati kalorije.
Obavezni proizvodi su sir, svježi sir, mlijeko, sve vrste povrća, sve vrste voća, žitarice. Prihvatljivo u malim količinama je perad, riba, jaja (ne više od 3 tjedno), maslinovo ulje i kukuruzno ulje, orašasti plodovi i sjemenke. A zabranjeni proizvodi su sve vrste crvenog mesa, tjestenina, sladoled i vrhnje, pržena hrana, margarin i maslac, proizvodi od bijelog brašna, kava i crni čaj, gazirana pića, alkohol.
Ako izgledate srednje do kratko, ravnog trupa, uskih prsa, malih grudi kod žena, krhkog tijela, ali snažnih mišića, kratkih stopala, malene glave s izraženim crtama lica, tada bi prehrana za vas trebala biti polu -vegetarijanac.
Sadrži dovoljnu količinu bjelančevina i polako obrađenih ugljikohidrata. Ljudi ovog genotipa mogu se prilagoditi bilo kojoj vrsti prehrane. Obavezni proizvodi su mliječni proizvodi, žitarice, sve vrste povrća, sve vrste voća.
Prihvatljive su u malim količinama riba, posebno masna, perad, jaja (ne više od 3 tjedno), maslinovo ulje i kukuruzno ulje, orašasti plodovi i sjemenke.
Zabranjeni proizvodi su sve vrste crvenog mesa, tjestenina, vrhnje i sladoled, pržena jela, margarin i maslac, med i šećer, kava i crni čaj, gazirana pića, alkohol.
Preporučeni:
Naranče Sa Svinjskim Genima Na Našim Tržištima
Genetički modificirane naranče uvezene iz Grčke nude se na tržištima u Bugarskoj, upozorava Bulgaria Today. Citrusi su dodali gene svinja. Veličina je prva po kojoj se mogu prepoznati grčke naranče. Na prvi pogled izgledaju čak i poput grejpa, kažu prodavačice ispred dnevnika.
Pravilna Prehrana Prema Krvnoj Grupi
Uz tisuće drugih načina na koje možete saznati koja hrana odgovara vama, to se može učiniti i uz pomoć vaše krvne grupe. Za svaku od različitih skupina postoje proizvodi koji se preporučuju i oni koji su vrlo poželjni kako bi se izbjeglo konzumiranje.
Učinkovita Prehrana Prema Vašoj Težini
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga. Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan što jesti.
Jeste Li Manijak Za Kavu? Ovisi O Vašim Genima
Unatoč svim svojim prednostima, kao i kod većine dobrih stvari, s kavom ne treba pretjerivati. Svi to znaju kao činjenicu, ali neki se od nas još uvijek ne mogu ograničiti na samo jedan, već piju drugi, treći … Međutim, prije nego što bilo što razmislite, trebali biste znati da se vaša opsesija kavom ne temelji na mentalnoj osnovi, već je ugrađena izravno u vaše gene.
Plava Jagoda S Ribljim Genima Podnosi Rekordnu Hladnoću
Znanstvenici su stvorili novu vrstu jagoda koja je plave boje. Američki stručnjaci koji su razvili genetski modificiranu jagodu križali su plod s genima ribe Arctic Flounder Fish. Cilj je bio da voće može podnijeti više hladnoće. Dotična riba proizvodi tvar koju znanstvenici uspoređuju s antifrizom.
