2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga.
Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan što jesti. Dijeta je uglavnom za mršavljenje, ali također pomaže i čišćenju tijela od miješanja mnogih vrsta hrane i proizvoda koje svakodnevno konzumiramo bez razmišljanja kojoj skupini pripadaju i je li ih dobro kombinirati.
Ovoj prehrani nema ograničenja - jedini je uvjet jesti umjereno, u malim obrocima i češće. Ono što je uključeno u konzumaciju tijekom dana trebalo bi biti isto za cijeli dan. Ovdje se mogu miješati različite vrste hrane, čak je i pržena hrana dozvoljena.
Da bi bilo jasnije, dajemo specifičan primjer: Ako tijekom dana imate omlet sa sirom i krišku kruha za doručak, onda su ostatak dana proizvodi koje možete jesti jaja, sir i kruh. Naravno, kruh je pecivo, pa je poželjno samo još jednom uvrstiti u jelovnik s jednom kriškom. Kombinacije za jaja i sir mogu biti vrlo različite, što daje dojam da ne slijedite dijetu.
Možete kuhati 2 jaja na dan, jesti ih svaka 2 sata s malo sira i za večeru opet napraviti omlet. Sljedeći dan odlučujete što ćete uključiti u svoj jelovnik. Dobro je izmjenjivati jedan dan da jedete bjelančevine - meso i mesne prerađevine, a jedan dan da konzumirate mliječne proizvode - jaja, sir, mlijeko, svježi sir i još mnogo toga.
Džem također nije isključen s jelovnika, ali poželjno je ga se suzdržati. Međutim, kocka ili dvije čokolade neće vam pokvariti režim.
Ova se dijeta nastavlja sve dok ne postignete željeni rezultat. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, proizvodi koji mogu prevladavati u vašoj dnevnoj dozi su uglavnom povrće i proteini.
Važno je napomenuti da s ovom dijetom ne možete smršavjeti za dva ili tri dana. Uz to se neželjena masnoća topi malo po malo. Ovo je najveći dokaz da je dijeta koju ćete uzimati prije dijeta i zdrava prehrana bez dobro poznatog Yo-yo efekta, u kojem se težina nepromjenjivo vraća.
Ova je dijeta relativno nova i potječe iz Sjedinjenih Država. Poznati nutricionisti poput Sharon Palmer preporučuju ovu vrstu "hranjenja", kod koje je druga važna stvar piti puno vode - pravilo je da se svakih 25 kg. treba popiti 1 litru vode. To znači da ako imate 50 kg, standardna količina vode za vas je 2 litre dnevno.
Preporučeni:
Koji čaj Piti Prema Vašoj Krvnoj Grupi
Zima je sezona kada pijemo najviše čaja, a izbor je tako velik. Prema mnogim znanstvenim istraživanjima, krvna grupa je usko povezana s hranom. Za svaku od skupina postoje namirnice koje mogu smanjiti čovjekovu vitalnu aktivnost i one koje je mogu povećati.
Što Jesti Između Glavnih Obroka Prema Vašoj Figuri
Prema mnogima, tajna održavanja dobre figure i težine ne leži u prehrani i ograničenjima, već u pravilnoj prehrani. To je pak personificirano češćim malim porcijama koje moramo jesti svaki dan. Rijetki se uspijevaju toga pridržavati, jer radni ljudi nemaju fizičku sposobnost izdvojiti vrijeme za 4-5 obroka dnevno.
Ovo Su Namirnice Za Dobro Raspoloženje Prema Vašoj Dobi
Ovisno o tome imate li manje od 30 godina ili više od 30 godina, postoje određene skupine hrane koje trebaju dominirati vašom prehranom kako bi bile nasmijanije i dobro raspoložene. Shemu prehrane prema dobi određuju znanstvenici s američkog sveučilišta Binghampton.
Vaše Zdravlje I Prehrana Ovise O Vašoj Krvnoj Grupi
Krv igra ogromnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela. Opskrbljuje potrebne hranjive sastojke, vitamine i minerale za tijelo. Krv je jedinstvena, a svoja karakteristična obilježja počinje dobivati od majčine utrobe. Od davnina su ljudi vjerovali da krv ima mistična svojstva.
Vaša Prehrana! Pravila Kako Bi Bila Stvarno Učinkovita
Nećemo ulaziti u određene zdrave recepte, već razmišljamo o širokoj slici. Jedini stvarno učinkovit način mršavljenja je dobro promišljena prehrana . Poželjno je da ga pripremi iskusni nutricionist. Kad ste na dijeti , morate slijediti neka pravila:
