2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ples je jedna od najuspješnijih metoda u borbi protiv pretilosti i prekomjerne tjelesne težine. Imaju izvanredan učinak na fiziku i psihu čovjeka.
Plesovi bi trebali biti uglavnom brzi - rock, twist, latino, ali s vremena na vrijeme dobro je izvoditi sporije pokrete. Ples je baš poput kondicije. Morate započeti s laganim vježbanjem i postupno opterećivati tijelo. Mladi bi trebali češće odlaziti u diskoteku, ali ne pretjerivati s pićem i cigaretama.
Prema službenim podacima bugarskog Udruženja za proučavanje pretilosti, gotovo 60% Bugara ima prekomjernu težinu. Iz tog razloga mnogi ljudi pate od čira, kolitisa i kardiovaskularnih bolesti.
Prekomjerna tjelesna težina također je jedan od glavnih uzroka moždanog i srčanog udara.
"Pretilost je rezultat promjene prehrane. Potrebno je najmanje 40 dana da bi učinak mršavljenja bio. Ali tada se crijevni trakt navikne na ustaljeni režim i bit će teže ako ga odlučite promijeniti."
Ako majka nema pravilnu prehranu i prehrambene navike, to će utjecati na fetus i on će biti sklon raznim bolestima povezanim s prekomjernom težinom. Prema istraživanjima, djeca bi trebala jesti najmanje četiri puta dnevno s kuhanom i zdravom hranom, a između obroka jesti voće i povrće s niskim glikemijskim indeksom.
Ova vrsta hrane vrlo sporo povisuje i snižava šećer u krvi, što dugo zadržava tijelo punim. Osim toga, dok su mlada, djeca bi trebala piti najmanje osam čaša vode dnevno i jesti ribu dva puta tjedno.
Preporučeni:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prekrasnim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture jedenja usmjerene na postizanje savršenih oblika i veličina, a da uopće ne shvaćaju koliko to može biti opasno.
Najbolji Izvori Proteina Za Mršavljenje
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno vas ne trebamo podsjećati da vam uzimanje više proteina može pomoći da postignete željenu težinu. Proteini se, čak i iz izvora poput povrća, apsorbiraju polako i postupno, što će vam pomoći da se dulje osjećate siti i manje vjerojatno da ćete posegnuti za nezdravom hranom.
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Ukusne Juhe Za Mršavljenje
Uz pomoć juhe možete se riješiti suvišnih kilograma. Dovoljno je jesti veliku zdjelu ručka i večere dijetalna juha a rezultat je zajamčen. Osim juhe, možete pojesti i integralnu krišku i lagani voćni desert. Smršavit ćete malo sporije ako samo jedan od obroka zamijenite dijetalnom juhom.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do puno ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
