2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do puno ozbiljnijih nuspojava.
Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dopustite nam da podijelimo s vama nekoliko trikova i pogrešaka koje mogu biti od velike pomoći u nametanju prehrane za vaše dijete.
1. Ne prisiljavajte malu djecu da jedu sve što im je na tanjuru i izbjegavajte koristiti hranu kao nagradu.
2. Naučite svoju djecu jesti kod kuće, a vi biste se bolje pobrinuli da njihova hrana bude zdrava i svježe pripremljena. Vani je vjerojatnije da će biti natrpani nečim štetnim i manje dijetalnim.
3. Potaknite djecu da jedu manje i redovito. Ne propustite doručak! Dokazano je da su djeca koja imaju zdrav doručak slabija.
4. Ne razgovarajte s djetetom o težini kao problemu. Da biste mu pomogli da smršavi usredotoči se na pravilnu prehranu, izbjegavajte koristiti riječ dijeta.
5. Razgovarajte s djetetom o prednostima pravilne prehrane i koliko je važno na ovaj način voditi brigu o svom tijelu. Iako zdravlje većini djece nije prioritet, vi trikom dotičete teme ili stvari koje ih zanimaju.
6. Otkrijte što su školski meni i školski štandovi i porazgovarajte s njima koja je hrana najbolja za njih da jedu i kombiniraju.
7. Što je najvažnije, dajte im osobni primjer kako se hraniti zdravo i pravilno. Desta rijetko imaju loše navike same.
Zdrava prehrana za djecu
Doručak. Kombinirajte ili izmjenjujte neke od sljedećih prijedloga.
- Musli s malim udjelom šećera, može se poslužiti s mlijekom, narezanom bananom i čašom soka.
- Zdjela ljuskica korijena s narezanom jabukom i zdrobljenim orasima.
- Kajgana i tost s jogurtom i voćem, zobene pahuljice s grožđicama.
Ručak. Prikladna jela za zdrav ručak:
- Pečeni krumpir s tunom, musaka.
- pire krumpir s povrćem.
- Tjestenina sa sirom i zelenim povrćem.
- pečena juha od piletine i leće ili graha
- Sendvič s tunjevinom ili ptičjom šunkom.
- Za desert možete jogurt ili svježe voće.
Večera. Evo što možete poslužiti:
- Omlet sa zelenim grahom
- Lagano pečena janjetina s pirjanim krumpirom
- Pečena riba s povrćem
- Pileća prsa s integralnim kruhom i dinstanim povrćem.
Djeci je važno da se pravilno hrane, svježe voće i povrće, svježe cijeđeni voćni sokovi, a ne čips i pomfrit uvijek trebaju biti prisutni na njihovom stolu i na našem stolu!
Preporučeni:
Vrhunski Savjeti Za Mršavljenje
A jeste li ludi za svojim suvišnim kilogramima? I postanete li još nervozniji kada vaga stoji na nekoliko kilograma i ne pomakne se prema dolje. To je dovoljno da se ženama slabe volje uskrati bilo kakva dijeta i režim. Kako bi dijeta bila uspješna, savjetovat ćemo vam nekoliko stvari kojima ćete postići željeni rezultat.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeći popis savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Dnevno jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Dijeta Za Djecu S Prekomjernom Težinom
S prekomjernom težinom ili pretilošću, djeca se mogu suočiti s ozbiljnim zdravstvenim rizicima, čak i zdravstvenim stanjima koja su se nekada viđala samo kod odraslih, poput hipertenzije, povišenog kolesterola i dijabetesa. Ako vaše dijete ima prekomjernu težinu, osim tjelesnih problema može patiti i od emocionalnih i socijalnih problema.
Zdravstveni Savjeti Za Djecu
Zdrave navike uvijek se koriste kod djeteta od najranije dobi. Učiti dijete od zdrava prehrana jedna je od prvih stvari koje roditelji nastoje naučiti svoje dijete. Dobre navike naslijeđene od najranije dobi doprinose cjelokupnom razvoju djeteta i čine ga odgovornom osobom.
Vodič Za Prehranu Za Djecu: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Trebaju puno energije jer su uključeni u mnoge tjelesne aktivnosti. Potrebne hranjive tvari i njihovi izvori su kako slijedi:
