2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom.
Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh. I bez obzira na vrstu - je li bijela, cjelovita ili tipična. Na kraju režima izgubit ćete 3 do 6 kilograma za samo 5 dana.
Prije nego što prijeđete na režim, treba obratiti pažnju na nekoliko pravila. Tijekom ovih 5 dana možete piti vode i kave koliko želite. Kava može biti s mlijekom, ali u ovom slučaju ne biste trebali piti više od 300 ml mlijeka dnevno. Gazirana pića i alkohol su zabranjeni. Ako se osjećate jako gladno između obroka, možete slobodno jesti zelenu salatu s dresingom od jogurta ili senfa.
1. dan
Doručak: 1 kuhano jaje, 1 kriška kruha, 150 g jogurta;
Ručak: 200 g kuhanog krumpira i salate od kupusa i mrkve;
Večera: dvije kriške kruha, 100 g salate od škampa, rajčice i češnjaka ili 50 g salate od sitno nasjeckane šunke ili piletine, rajčice i češnjaka.
2. dan
Doručak: 1 kriška kruha namazana margarinom, 1 banana, 1 jabuka;
Ručak: 200 g kuhanog krumpira, 100 g svježeg sira;
Večera: 200 g dinstane ili pečene ribe, 125 g kuhanog krumpira, 200 g zelene salate s dresingom od jogurta ili senfa, 1 banana.
3. dan
Doručak: 2 kriške kruha, 1 banana, 1 žličica meda;
Ručak: 200 g kuhanog krumpira, 50 g sitno nasjeckane šunke ili piletine;
Večera: dvije kriške kruha, 100 g salate od škampa, rajčice i češnjaka ili 50 g salate od sitno nasjeckane šunke ili piletine, rajčice i češnjaka.
4. dan
Doručak: 2 dvopeka, čaša mlijeka, čaša svježe naranče, 1 jabuka;
Ručak: 200 g kuhanog krumpira, 2 žlice. kuhani grah;
Večera: 200 g dinstane ili pečene ribe, 125 g kuhanog krumpira, 200 g zelene salate s dresingom od jogurta ili senfa, 1 banana.
5. dan
Doručak: 1 kuhano jaje, 1 kriška kruha, 150 g jogurta;
Ručak: 200 g kuhanog krumpira i salata od kupusa i mrkve;
Večera: dvije kriške kruha, 100 g salate od škampa, rajčice i češnjaka ili 50 g salate od sitno nasjeckane šunke ili piletine, rajčice i češnjaka.
Preporučeni:
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
Brzo Mršavljenje Za žene
Brzi gubitak kilograma nije za svakoga, a trebali bi ga primijeniti samo ljudi koji su stvarno zdravi i žele brzo mršavljenje. Sve brze dijete za brzo mršavljenje osmišljene su tako da služe ljudima koji žele izgubiti ne više od 2-3 kilograma.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeći popis savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Dnevno jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Brzo Mršavljenje Juhom Od špinata
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini dobivenoj zimi. Postoji brz način da ih se riješite, ali trebate želju i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite i do tri kilograma u samo pet dana.
Ljetno Voće Za Brzo Mršavljenje
Nikad nije kasno za početak zdravije prehrane i razmišljanja o svojoj figuri, dodajući još sočnosti ljetno voće u prehrani ti si. Iako je ljeto u punom jeku, još uvijek imate vremena promijeniti izgled i zablistati svojom savršenom figurom na plaži.
