2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Noću mozak gladuje jer razina šećera u krvi opada. Stoga smo ujutro, dok ne pojedemo, više rastreseni i nesposobni za rad. A najbolji doručak su žitarice, musli, sirovo voće i orašasti plodovi.
Također je važno piti vodu, jer mozak se sastoji od 86 posto vode. Dehidracija izravno utječe na mentalne sposobnosti, što dovodi do brzog umora, ometanja i nedostatka tonusa. Najprikladniji su mineralni, sokovi i biljni čajevi. Posebno je korisna kombinacija metvice, majčine dušice, gospine trave. Zeleni čaj ima dobar učinak na mozak.
Mozak treba cink. Podržava mnoge procese, a tijelo nema velike rezerve. Zato ga moramo dobiti s orasima, integralnim kruhom i pilećim mesom. Dnevne potrebe su 5-25 mg cinka, a za trudnice su i više.
Ako je pred vama težak mentalni rad i želite biti u formi, nemojte jesti rafinirani bijeli šećer, već voćni šećer. Agrumi, grožđe i trešnje bogati su fruktozom. Dobri su integralni kruh, cjelovita pšenica i zobene pahuljice. Oni su izvori zaštićenih ugljikohidrata, ne dopuštaju nagli porast šećera u krvi, što uvijek dovodi do pospanosti i laganog umora.
Mozak treba kisik. Zbog toga je važno jesti hranu koja opskrbljuje željezom - meso i povrće bogato željeznim solima - pristanište, špinat i salatu.
Jedna ili dvije žličice pčelinjeg peluda, koji se usisava poput bombona, također su izvor dragocjenog elementa u tragovima. Željezo je važna komponenta hemoglobina, koji transportira kisik do svih stanica. Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza. Stoga je dobro uzimati 200-300 mg dnevno.
Preporučeni:
Hrana I Piće Za Dobar Glas
Dobra hrana i piće za glas izraz je koji je uobičajeno usvojen da bi se ocrtao okvir onoga što je korisno konzumirati ne samo za prekrasan glas, već i za dobro zdravlje cijelog tijela. Često jedemo ne razmišljajući ima li određena vrsta hrane negativan utjecaj na naš glas.
Za što Je Mursal čaj Dobar?
Mursalov čaj je višegodišnja biljka. Smatra se biljkom s neusporedivom ljekovitom snagom. Poznat je i pod nazivom čaj od planine, Pirina, Alibotushkija i Sharplanina. Cijele stabljike u cvatu koriste se za pripremu čaja. Biljka s područja Mursalitsa, iznad rodopskog sela Mugla, smatra se jednim od čuda Rodopa.
Crni čaj Dobar Je Za Dijabetičare
Crni čaj prolazi najdužu obradu od svih ostalih čajeva. Prolazi kroz kompletan proces fermentacije. Dugi postupak obrade određuje crnu boju pića. Okus mu može biti od voćnog do začinjenog. Potrošnja crni čaj smatra se izuzetno korisnim.
Slani čaj - Za što Je Dobar
Vrtna slana uzgaja se kao začinski i aromatični začin, ali ne znaju svi da ima i niz ljekovitih svojstava, zbog čega zauzima veliko mjesto u narodnoj medicini. Vrtna slana koristi se u znanstvenoj medicini u nekim zemljama - iz nadzemnog dijela dobiva se esencijalno ulje, a u nekim slučajevima koristi se i stabljika same biljke.
Crni čaj Dobar Je Za Mršavljenje! Pogledajte Zašto
Vjerojatno ste puno čuli o crnom čaju. Znate da vas može razveseliti, da ako pretjerate, može povećati broj otkucaja srca, da ima korisna svojstva. A jeste li čuli da od toga možete smršavjeti? To malo ljudi zna. Budi jedan od njih. Evo nekoliko razloga zašto je crni čaj dobar za mršavljenje.
