2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sezona jagoda podsjeća na priliku da se ugojite uz pomoć ovog divnog ukusnog voća. Za četiri dana izgubit ćete dva do tri kilograma kilograma.
Prvog dana dijete s doručkom pojedite voćnu salatu. Da biste to učinili, izrežite dvjesto pedeset grama opranih jagoda i dodajte ih jabuci narezanoj na kockice. Pola banane izrezane na komade i pedeset grama jogurta s žličicom meda upotpunjuju ukusnu salatu.
Prije ručka uzmite šejk od jagode. Pripremite ga od sto grama jagoda, u koje dodajte sto mililitara mlijeka i stavite u blender. Dodajte pola žličice meda, pedeset mililitara mineralne vode i pijte.
Ručak se sastoji od salate od jagoda i šparoga s puretinom. Treba vam tristo grama šparoga, sto pedeset grama jagoda, pola krastavca, sto grama kuhane puretine, pola žličice juhe, jedna žlica limunovog soka, jedna žličica maslinovog ulja, deset grama sitno nasjeckanog peršin.
Operite šparoge i odrežite im hrapave rubove, izrežite i kuhajte pet minuta u slanoj vodi. Ocijedite i dodajte nasjeckane jagode, krastavac i puretinu. Začinite umakom od šest žlica vode pomiješane s juhom, limunovim sokom i maslinovim uljem. Pospite peršinom.
Prije večere pojedite sto pedeset grama jagoda koje dodate sto grama jogurta i žličici meda. Za večeru pojedite začinjenu salatu od tristo grama kuhanog krumpira, pola luka, sitno nasjeckanog, nekoliko listova celera, sitno nasjeckanih, prelivenih umakom od pedeset grama svježeg sira, žličice limunovog soka, pedeset grama jogurta i malo peršina.
Drugi dan doručkujte sendvič s jagodama. Da biste to učinili, dvije kriške integralnog brašna namažite svježim sirom i na njih rasporedite narezane jagode.
Prije ručka popijte koktel od sto pedeset grama jagoda pomiješanih s jogurtom i sokom od ananasa. Za ručak pripremite palačinke s jagodama. Napravite palačinke na teflonskoj tavi bez masnoće. Napunite svježim jagodama i konzumirajte.
Prije večere pojedite kantu jogurta sa stotinu grama nasjeckanih jagoda i žlicom meda. Za večeru uživajte u zelenoj salati s paprikom, rajčicom i sto grama nasjeckanih jagoda, aromatiziranih umakom od svježeg sira i jogurta, razrijeđenih žličicom maslinovog ulja i žličicom limunovog soka. Konzumirajte s prženom kriškom.
Treći dan doručkujte s mueslijima od jagoda, nadopunjenim nemasnim svježim sirom i bananama. Prije ručka pojedite sto pedeset grama jagoda sa sto pedeset mililitara jogurta i žličicom meda.
Za ručak pojedite voćnu salatu po vašem izboru, ali obavezno dodajte jagode. Prije večere pojedite pasirane naranče i jagode, koje se pripremaju laganim pirjanjem sa sto pedeset mililitara soka od naranče i žličicom meda.
Za večeru pojedite povrće kuhano na pari ili pirjano, u koje u zadnji čas dodajte sto pedeset grama jagoda. To mogu biti mrkva, brokula, cvjetača, krumpir, prokulica - izbor je na vama.
Četvrti dan pojedite trideset grama kamemberta s dvije integralne kriške kruha s maslacem i narezanim jagodama. Prije ručka pojedite voćnu salatu od jagoda, jabuka, naranče i meda.
Za ručak jedite ribu [bakalar] na postelji od jagoda. Pržite ribu, prije nego što je prelijete limunovim sokom i začinite solju i paprom. Složite sto pedeset grama narezanih jagoda u tanjur, na vrh stavite ribu i prelijte umakom od jedne žlice vode, malo senfa, začina po ukusu i žličice maslinovog ulja.
Prije večere pojedite ukiseljene jagode - u tu svrhu operite tristo grama jagoda i marinirajte ih pola sata u sljedećoj marinadi: žlica vode, žlica limunovog soka, žličica meda. Jedite s jogurtom.
Za večeru pojedite salatu s umakom od jagoda. Povrće po želji narežite na veliko i začinite umakom od jagoda. Priprema se od sto grama jagoda, pasiranih pedeset mililitara jogurta i pedeset mililitara svježeg sira, začina po ukusu, soka od pola limuna.
Preporučeni:
Mirisna Jagoda štiti Srce
"Ako možete, pojedite po jednu jagodu svaki dan", savjetuju istraživači sa Sveučilišta u Oklahomi. Njihovo najnovije istraživanje otkrilo je da svakodnevno jedenje jagoda može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Stručnjaci su proveli svoje istraživanje s ljudima koji pate od metaboličkog sindroma - skupa simptoma, uključujući pretilost i visoki kolesterol, koji su istovremeno povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Šumska Jagoda
Divlja jagoda / Fragaria vesca L. / višegodišnja je zeljasta biljka iz porodice Rosaceae. Raste u šumama, livadama i grmlju u cijeloj zemlji do 2000 m nadmorske visine. Listovi od Šumska jagoda imaju duge peteljke i sastoje se od tri nazubljena, jajolika lista.
Divlja Jagoda - Neprocjenjiv Prirodni Izvor Zdravlja
„Malena, crvenokosa - kralj se okreće s ceste!“- Što je to? - Tako zvuči narodna zagonetka. I naravno - ovo je šumska jagoda! Ova mirisna stabljika s crvenom kuglicom prekrasan je dar koji nam daje ljeto! Divlja jagoda višegodišnja je zeljasta biljka puzećih stabljika.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
