2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jaja pomažu u gubitku kilograma, ponosno su objavili britanski nutricionisti.
Savjetuju ženama koje brinu o svojoj težini i žele izgubiti nekoliko kilograma da u svoj dnevni meni uključe 1 jaje, piše britanski tabloid "Daily Mail".
Stručnjaci kažu da konzumiranje jednog jajeta dnevno ima mnogo prednosti, uključujući sagorijevanje kalorija.
Nutricionisti su analizirali prehrambeni sastav jaja i njegovu ulogu u određenoj prehrani. Unatoč malom broju kalorija, jaje je izvor proteina i važan je sastojak zdrave prehrane.
Jaje sadrži vitamine D i B12, selen i esencijalne aminokiseline. Antioksidanti u jajetu štite vidni živac od atrofije. To smanjuje rizik od sljepoće.
A nutricionisti su saznali o svojstvima jaja koja pomažu u gubitku kilograma nakon što je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su jeli jedno jaje dnevno mogli izgubiti više kilograma od onih koji su ga izuzeli sa svog stola.
Prije nekog vremena, u drugom istraživanju, američki su znanstvenici otkrili da ljudi koji su pretili gube kilograme dvostruko brže ako za doručak konzumiraju jaje u kombinaciji s niskokaloričnom prehranom do 800 kalorija dnevno.
Ako svako jutro pojedete jedno jaje, neprimjetno ćete smanjiti dnevni unos za oko 400 kalorija. To je zbog činjenice da se jaja dulje zasićuju.
Preporučeni:
Ni Jedno Slomljeno Uskrsno Jaje - Pogledajte Tajnu
Na pragu jednog od najsvjetlijih blagdana - Uskrsa, pred nama je važan zadatak. Slikanje jaja u najljepše boje posebno je važno za postizanje savršenog blagdanskog stola. Jedan od najvažnijih trenutaka je nesumnjivo kuhanje jaja . Jedan od najčešćih problema uskršnjih jaja je taj što se ne lome tijekom kuhanja.
Zdravo Kokošje Jaje - Evo Kako Ga Prepoznati
Jaja jedna su od najpoželjnijih i najzdravijih namirnica danas. Mogu se konzumirati u bilo koje vrijeme - doručak, ručak ili večera. Nema ništa zastrašujuće u jedenju jaja svaki dan - naprotiv. Sve više istraživanja dokazuje da je ovo jedno od najkorisnija hrana na tlu.
Kulinarski Trikovi: Kako Kuhati Jaje Sa žumanjkom Vani?
Evo vrlo zanimljive ideje za nadolazeće uskrsne blagdane. Jaja su sastavni dio ovog praznika i prva su i najvažnija stvar koja je prisutna za svakim stolom. Jaja su proizvod izuzetno bogat raznim hranjivim tvarima i općenito su užasno zdrava hrana.
Koliko Proteina Sadrži Jaje
Jaja su ponekad poznata po niskom udjelu kolesterola i po tome što spadaju u hranu koja često dovodi do alergija na hranu. Uzrok tome mogu biti i kikiriki, riba, orašasti plodovi, školjke, mlijeko i soja. Međutim, jaje nudi visoku hranjivu vrijednost s 13 vitamina i minerala, visokokvalitetnim lako probavljivim proteinima, zdravim nezasićenim masnoćama i antioksidantima, a sve za manje od 100 kalorija.
Samo 1 Jaje Dnevno štiti Vas Od Svih Bolesti
Jaja jedan su od jedinstvenih darova prirode. Iako postoje brojne kontroverze oko navodne štete koju donose tijelu, nijedna od njih nije dokazana. Istodobno, blagodati uključivanja samo jednog jajeta u dnevni meni više su nego značajne. Vitamini i minerali - žumanjak sadrži prirodni multivitaminski kompleks.
