2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Među najaktuelnijim i raspravljanim temama je ona o zdravom načinu života. Pravilna uravnotežena prehrana i povećana tjelesna aktivnost izvrsno su rješenje i donijet će samo pozitivno u vaše tijelo. Ova kombinacija pomoći će vam da krenete pravim putem.
Mnogi ljudi nemaju vremena ili jednostavno zanemaruju činjenicu da kod kuće mogu pripremiti korisnu i istodobno ukusnu hranu koja njihovom tijelu daje potrebnu energiju.
Zdrave pločice energetska su bomba koju možemo pripremiti kod kuće i jesti cijeli dan i svugdje - za jutarnji, međuobrok ili popodnevni doručak.
Ako volite slatkiše, ali pokušavate slijediti niskokaloričnu prehranu, ovi su barovi pravi za vas, pa pokušajte pronaći vrijeme i pripremiti jedan od sljedećih recepata kod kuće.
U njima nema dodanog šećera, ali dovoljno su slatki i ukusni da ih uvrstite u svoj dnevni meni. I i priprema korisnih šipki potrebno je samo nekoliko minuta.
Za prvu recept za zdrave barove treba vam oko 100 grama sirovih oraha, prethodno namočenih 5-6 sati u mlakoj vodi da se aktiviraju, 150 grama zobenih pahuljica - također namočite u vodi, 50 grama kvinoje, 2 banane, 2 žlice. meda i 1 žličicu cimeta.
Prethodno namočene orahe dobro isperite, narežite na sitne komade, dvije banane zgnječite vilicom. U veću posudu dodajte sve ostale sastojke. Dobro promiješajte, a zatim dodajte pasirane banane i orahe. Ponovno promiješajte.
Foto: Anelia Terzieva
Na dno plitke posude stavite papir za pečenje. Ulijte smjesu i zagladite rukama u obliku pravokutnika. Pokrijte posudu prozirnom folijom i stavite u hladnjak na oko 2-3 sata. Zatim uklonite ladicu i izrežite pravokutnik na 8-10 manjih blokova - vaše sirove šipke su spremne.
Sljedeći je recept s marelicama i uključuje pečenje. Sastojci za njega su: 1 šalica suhih marelica, 1 šalica indijskih oraščića, 1 šalica badema, 2 jaja, 1/2 žličice. kokosovo ulje i vanilija. Namočite sirove orašaste plodove za nekoliko čaša u vodi.
Uključite pećnicu na 180 stupnjeva. Stavite marelice, indijske oraščiće i bademe u blender ili procesor hrane - izlomite ih na male komadiće. Dodajte jaja i vaniliju i promiješajte. Dno posude podmažite kokosovim uljem i u nju ulijte smjesu. Pecite 25 minuta. Izrežite gotov proizvod - dobit ćete oko 5-6 komada zdravi barovi.
Treći recept uključuje suhe šljive. Sastojci: 150 grama suhih šljiva, 1 šalica oraha, koji su opet prethodno namočeni u vodi, vanilija, 2 žlice. fine zobene pahuljice i 1 žlica kakaa.
Sitno nasjeckajte orahe. Sve proizvode pomiješajte. Smjesu izlijte na papir za pečenje i oblikujte. Ostavite u hladnjaku nekoliko sati. Izrežite na blokove.
Preporučeni:
Kako Napraviti Mirror Glaze (GALERIJA)
Vjerojatno ste se više puta divili raskošnim kolačima koji izgledaju poput umjetničkog djela. U tako fine kreacije pretvorene su isprobanim lukavim tehnikama majstora slastičara. Zrcalna glazura izrađen je na bazi čokolade, kakaa i vrhnja s dodatkom želatine ili pektina, koji u svom gotovom obliku ima stvarno sjajnu, zrcalnu površinu.
Kako Napraviti Pločice čokolade
Ideja da to napravite sami čokoladni štapići doista se čini apsurdnim s obzirom na to da se mogu kupiti u gotovo bilo kojoj trgovini i uopće nisu skupe. Međutim, ako morate ili samo želite često raditi kolače za ukrašavanje, dobro je naučiti kako ih sami raditi.
Kako Napraviti Tortu Na Podovima Kako Se Ne Bi Raspao
Dekor stola definitivno je torta. Višespratnice i izgledaju poput kraljice praznika, bilo da se radi o torti za vjenčanje, rođendan, godišnjicu ili neki drugi omiljeni dan. Čak i najistaknutiji slastičari na svijetu vjeruju da je takav kolač vrhunac kulinarske umjetnosti.
Kako Napraviti Domaće Zdrave Bombone
Možete jesti ukusne bombone bez prekida prehrane, debljanja ili brige o ukupnom zdravlju. Trebali biste koristiti samo korisne sastojke. Zapravo, ovi su bomboni zdrava verzija toliko voljenih tartufa, koji su okrugle slatke kuglice s puno čokolade.
Kako Napraviti Zdrave Sendviče
Sendviči mogu biti korisni. Svijet zahvaća prava pomama za sendvičima - čak i Talijani, koji su ljubitelji kuhane hrane, ističu paninis i bruschette. Zdrave sendviče možete lako napraviti zamjenom majoneze laganim umakom i mazanjem na dijetni kruh.
