2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nathan Pritikin se razvio Pritikinova dijeta 1980. Potaknut dijagnozom bolesti srca, koja se smatra neizlječivom, odlučio je pronaći povrće s izuzetno malim udjelom masti. Najzanimljivije u ovoj priči je to što je spriječena njegova bolest. Pritikinova dijeta jedna je od prvih dijeta koja se dokazala dokazujući blagodati jedenja hrane s malo masnoće. Novi pogledi na ovo pitanje postavljaju Robert Pritikin - direktor Centra za dugi život Pritikin.
Pritikinovo stanje
Ideja ove prehrane leži u činjenici da su ljudi genetski predisponirani da preferiraju mastjer izvlače kalorije potrebne za ljudsko tijelo. Drugim riječima, kalorije su neophodne za ljudski opstanak. Međutim, danas ljudi imaju pristup obilju kalorija, pa ih ne trebate skladištiti kako biste spriječili daljnji nedostatak kalorija. Dno crta je da imamo ovu genetsku predispoziciju i moramo se boriti protiv nje.
Hipoteza o Pritikin je da upravo višak masnoće koji se unese uzrokuje mnoge bolesti od kojih bolujemo kao dijabetes, rak i bolesti srca. Njegovo istraživanje pokazuje da ćemo, ako smanjimo unos većine masti, izbjeći ili smanjiti rizik od takvih bolesti i razina kolesterola vratit će se u normalu. U jednoj studiji pokazalo se da u otprilike jednom kilogramu brokula sadrže oko 200 kalorija, što sigurno dovodi do sitosti. S druge strane, jedenje hrane koja ima malo masnoća dovodi do osjećaja gladi i dovodi do prejedanja. Iz tog razloga vjeruje se da je svaka osoba strogo individualna i određuje se količina na kojoj se postižu zadovoljavajuće razine.
Slijedom posebnog programa dolazi se do zaključka da ljudi mogu nadmudriti svoj osjećaj potrebe za konzumacijom masti postupnim navikavanjem da jedu pravu količinu kalorija, zbog čega će se osjećati dobro i siti čak i bez prisutnosti masti. Kada se izbjegne želja i potreba za konzumacijom masti, količina konzumiranih masti bit će mnogo manja, to će dovesti do gubitka kilograma i normalizacije masnoće. razina kolesterola u krvi.
Na koju hranu se usredotočiti?
Pritikin utvrđuje da zeleno povrće, krumpir i riba imaju sposobnost davanja osjećaja sitosti i sitosti. Ove namirnice sadrže vrlo male količine ili uopće nemaju masnoće, pa su stoga ljudima draže jer su zdrave i utažuju glad. Također se preporučuju žitarice. Crveno meso i masti u bilo kojem obliku su zabranjeni. Ovo je dijeta koja ne dopušta slučajno jedenje torte od sira, čipsa ili čak pestoa. U ovoj prehrani ne postoji zdrava masnoća. Maslinovo ulje se ne koristi.
Koje su prednosti?
Mnoga istraživanja provedena u Centru za dugi život usmjerena su na ljude koji su kritični razina kolesterola i suočeni su s operacijom koju su izbjegli. Dijeta gubi značajnu količinu kilograma. Vježbajte su zabavne i uzbudljive. U zaključku možemo reći da su ljudi posjetili centar Pritikin su promijenili svoj život i izgubili puno kilograma zdravo.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
