2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ni najbrutalnija dijeta ne može učiniti čuda s tijelom, ali mladenka mora izgledati savršeno na najvažniji dan u svom životu, pa je dobro ponoviti za vjenčanje.
Dva tjedna su dovoljna da buduća supruga izgubi osam kilograma, a da ih za tren opet ne digne. Važno je da haljina odgovara njezinoj novoj figuri.
Dijeta treba biti svedena na minimum, ali istodobno uravnotežena. Ograničenja kalorija dopuštena su samo, ali moraju biti prisutne sve grupe proizvoda.
Samo na taj način tijelo mladenke primit će dovoljnu količinu hranjivih sastojaka, vitamina i minerala, bez kojih će se vjenčanje prikazati kao duh.
Dnevna norma kalorija ne smije prelaziti tisuću dvjesto. Nije dobro pasti ispod ove norme, jer kad se vratite na normalnu prehranu, prstenovi će se brzo vratiti.
Jedite pet puta dnevno. To će vam omogućiti da se osjećate sito i ne sanjate da ćete stalno jesti. Važno je da porcije ne budu prevelike.
Jedite u opuštenoj atmosferi i dobro žvakajte hranu. Odvojite najmanje petnaest minuta za svaki obrok. Između obroka treba proći najmanje tri sata.
Svaki dan trebali biste konzumirati sedamsto grama povrća, sto grama ribe, pedeset grama mesa, jednu žlicu svježeg sira, jednu žlicu maslinovog ulja ili biljnog ulja.
Uz to - jogurt s malo masnoće, ali bez voćnih dodataka. Tekućina u vašem tijelu trebala bi biti trideset mililitara za svaki kilogram vaše težine.
Na pari meso i ribu kuhajte na žaru. Jedite povrće sirovo ili na pari. Čaj i kava konzumiraju se bez šećera u prvoj polovici dana.
Ne pretjerujte sa soli. Varijanta vašeg dnevnog jelovnika je sljedeća: doručkujte sa svježe cijeđenim sokom od naranče ili jabuke, sto grama kuhane piletine i dva povrća.
Jedite voće ili mlijeko prije ručka. Za ručkom uživajte u okusu povrtne juhe, kuhanog mesa i dinstanog povrća, u društvu kriške kruha.
Popodnevni međuobrok je jabuka ili svježi sir s povrćem. Večera se sastoji od morskih plodova ili riblje salate, voća i svježeg sira. Prije spavanja možete pojesti pola šalice jogurta bez šećera.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
