2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Budući da dobra probava započinje enzimima u ustima, svu hranu moramo dobro sažvakati. Što duže žvačete, to enzimi dulje mogu utjecati na hranu, kažu nutricionistički stručnjaci.
Žvakanje zapravo izlaže većinu hrane enzimima, što dovodi do bolje probave. Štoviše, budući da gotovo sve sirovo voće i povrće ima neprobavljivu celuloznu membranu, te se membrane moraju uništiti prije nego što se oslobode hranjive tvari i hrana pravilno probavi.
Probava je složen proces koji započinje čim se usta pokisnu u iščekivanju hrane. Kako hrana putuje gastrointestinalnim traktom, ona se raspada na vrlo male čestice.
Sve se hranjive tvari vade i unose, a ne uklanjaju se potrebni proizvodi. Enzimi zapravo čine probavni sustav i prisutni su u svakoj fazi ovog procesa.
Hrana koju jedemo sadrži proteine, masti i ugljikohidrate. da bismo transformirali ove osnovne skupine hrane u materijale koje naša tijela mogu koristiti, moramo imati tri skupine enzima: proteaze, lipaze i amilaze.
Jednom kad hrana uđe u želudac, želučani sokovi koji sadrže enzime nastavljaju je probavljati. Pepsin (želučana proteaza) probavlja proteine, a kao što znamo, proteini nam daju snažne mišiće, zdravu kožu, tvrde kosti, obilnu hidrataciju i otpornost na bolesti.
Lipaze razgrađuju masti (lipide), uključujući ulja i kolesterol. Amilaze razgrađuju ugljikohidrate, uključujući glavne šećere poput saharoze, laktoze i fruktoze.
Preporučeni:
Zašto Je Potrebno Jesti Brokulu?
Brokula je jedno od najkorisnijih i najviše ga se ne sviđa djeci povrće. Rođak cvjetače podrijetlom je iz obitelji Cruciferous, u kojoj osim cvjetače nalaze i kupus. Uzgajati ga je počelo u 16. stoljeću u Italiji, gdje je ime dobilo po latinskoj riječi brachium, u prijevodu grana ili ruka.
Koliko Dugo Možemo Držati Hranu U Hladnjaku?
Naša hrana, bez obzira koliko je ukusna bila pripremljena i koliko god neodoljiva izgledala, ponekad ostaje. I vrlo često, u našoj borbi protiv otpada, izbjegavamo ga baciti. Tako, između ostalog, možemo ponovno uživati. Stoga, nakon svake večere, obitelji ili prijatelja, ostatke hrane prirodno prenosimo u kutije i omotnice za zamrzavanje.
Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?
Teško je zamisliti zdravu prehranu bez heljde. Sastav ovih sjemenki toliko je jedinstven i širok da znanstvenici koji još uvijek proučavaju njegove učinke na tijelo otkrivaju novo i novo korisna svojstva heljde . Heljda - sjajna korisna svojstva
Ne Miješajte Hranu Da Biste Dugo živjeli
Ljeto je, pravo je vrijeme da svoje tijelo napunite voćem i povrćem iz vrta ili s tržnice. Sada ima dosta rajčice, krastavaca, mrkve, kupusa, paprike. Dugo su bili izloženi suncu i tako su razgradili štetne pesticide, gnojiva i neće imati nitrata.
Na Obali Crnog Mora Potrebno Je Najmanje 40 BGN Za Hranu Dnevno
Morat ćete potrošiti najmanje 40 leva dnevno za hranu ako ste odlučili ljetovanje provesti na rodnoj obali Crnog mora. To je cijena pristojnog doručka, ručka i večere u Varni. Ove godine šalica kave u našem morskom glavnom gradu doseže 2,50 leva, čak i u restoranima u blizini obale i središta, pišu novine Trud.
