2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljeto je, pravo je vrijeme da svoje tijelo napunite voćem i povrćem iz vrta ili s tržnice. Sada ima dosta rajčice, krastavaca, mrkve, kupusa, paprike. Dugo su bili izloženi suncu i tako su razgradili štetne pesticide, gnojiva i neće imati nitrata.
Tikvice su vrlo korisne. Možemo ih jesti sirove, kuhane, pečene na žaru, prelivene mliječnim umakom, maslinovim uljem, češnjakom, koprom i tako su ne samo ukusni već imaju i antikancerogeno djelovanje.
Najzdraviji su ljudi koji jedu sirovo zeleno lisnato povrće - salate, salatu, špinat, celer, kopar, rikolu. Ne zaboravite na jestive trave kao što su trputac, maslačak i purslane. Sad su s nama, ima ih u svakom vrtu.
Zatim dolazi voće - maline, borovnice i kupine. Jedite po volji ne samo voće, već i hranu bogatu vlaknima. Tako ćete imati zdravo tijelo, zadržat ćete težinu, a čak ćete i smršavjeti.
Ujutro je dobro piti biljni čaj s medom, a zatim u 10 sati jesti voće. Dakle, tijelo opskrbljuje fruktozom glukozom i fruktozom.
Da biste imali dug život, ograničite ili zaustavite bijelo brašno, bijeli šećer i meso. Hrana za životinje jede se samo jednom tjedno. Na primjer, u prvom tjednu pojedite komad mesa sa salatom, u drugom tjednu - ribu s velikom salatom, ali bez miješanja s kruhom, krumpirom ili rižom. Treći tjedan možete jesti kiseli sir s ogromnom salatom.
Osnovno pravilo je ne miješati meso, ribu, sir i žuti sir s kruhom, krumpirom i rižom. Hrana koja sadrži ugljikohidrate ne kombinira se sa životinjskom hranom, već sa salatama od povrća. Povrće se može kuhati na pari, roštilju ili kuhati.
Tikvice na žaru, luk, mrkva, patlidžani nisu samo ukusni već i vrlo korisni. Važno je pravilo da bismo uvijek trebali biti malo gladni sa stola.
Naš spas je zaustaviti ili ograničiti bijelo brašno, bijeli šećer i životinjsku hranu. Ako slijedimo ove jednostavne savjete i pijemo dovoljno vode, krećemo se i jedemo svježe voće i povrće, ne samo da ćemo uživati u dugom životu i zdravlju, već ćemo i izgledati predivno.
Preporučeni:
Znanstvenici: Pijte Kavu Da Biste Dugo živjeli
Kava je omiljeno piće većine nas. Kao i kod većine najčešće konzumiranih pića, i ovdje smo čuli stotine upozorenja da može naškoditi našem zdravlju. Međutim, nova studija tvrdi suprotno. Prema američkim istraživačima sa Sveučilišta Južne Kalifornije, ljudi koji piju standardnu kavu ili kavu bez kofeina živjet će dulje od onih koji se odreknu pića.
Pažnja! Ne Miješajte Ovu Hranu I Lijekove
Postoje namirnice koje zaustavljaju djelovanje nekih lijekova. Evo najkompatibilnijih kombinacija s kojima moramo biti vrlo oprezni! 1. Banane i tablete za krv Banani bogati kalijem (uključujući naranče i zeleno lisnato povrće) zaustavljaju lijekove za krvni tlak (poput Kartoprila).
Zamrznite Maline U Zamrzivaču Kako Biste Dugo Zadržali Okus
Pravilno smrznute maline zadržavaju većinu svojih hranjivih sastojaka. Tako ćete cijelu zimu imati maline koje su zadržale ne samo vitamine, već i okus, aromu i prirodnu tamnocrvenu boju. Sadržaj vitamina u maline koje su smrznute , se ne mijenja i u tom su pogledu još više očuvani, jer što više vremena prolazi nakon branja plodova, to se više vitamina u njima smanjuje.
Posti Tijekom Dana Da Biste Duže živjeli
Ako jedete tijekom dana, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti starost, pa čak i u posljednjim godinama svog života uživati u zavidnom zdravlju. Otkrilo je to gotovo 80 godina istraživanja. Testovi su provedeni na psima i crvima koji su tijekom dana ostali bez hrane.
Hrana Koju Trebate Jesti Svaki Dan Da Biste Duže živjeli
Što trebamo jesti, piti i činiti da bismo živjeli dug i zdrav život? Mnogi ljudi traže odgovor na ovo pitanje. Stručnjaci koji proučavaju prehranu koja se temelji samo na prirodnoj hrani kažu da svakodnevni unos određene hrane može odrediti kvalitetu i životni vijek .
