Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?

Video: Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?

Video: Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?
Video: NEUNIŠTIVO ŽITO SPREČAVA RAK, DIJABETES, SRČANE I PROBAVNE PROBLEME Prof. dr Mihajlović 2024, Studeni
Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?
Zašto Je Potrebno Jesti Heljdu?
Anonim

Teško je zamisliti zdravu prehranu bez heljde. Sastav ovih sjemenki toliko je jedinstven i širok da znanstvenici koji još uvijek proučavaju njegove učinke na tijelo otkrivaju novo i novo korisna svojstva heljde.

Heljda - sjajna korisna svojstva! Idealan proizvod u smislu proteina, masti i ugljikohidrata. Sadrži do 16% lako probavljivih proteina, uključujući mnoge vrijedne i esencijalne aminokiseline (lizin, arginin), čija prisutnost omogućuje izjednačavanje vrijednosti heljde s mesom. Heljda je bogata vitaminima A i E, kao i vitaminima B skupine.

Uz tako bogat sastav i obilje hranjivih sastojaka, kalorijski sadržaj heljde iznosi samo 310 kalorija na 100 g žitarica, manje kalorija sadrži samo riža, a ostale žitarice kaloričnije. S obzirom na ovu energetsku vrijednost i sva blagotvorna svojstva heljde, ovo je žito zaslužilo dostojno mjesto među proizvodima prehrambene vrijednosti.

Heljda mogu koristiti dijabetičari i pretile osobe. Mnoge žene, u nastojanju da izgube kilograme, tjednima su na heljdinoj dijeti.

Heljdina dijeta vjerojatno je najčešća prehrana, i treba napomenuti - jedna od najučinkovitijih. Da biste kontrolirali težinu, dovoljno je napraviti jedan istovarni dan u tjednu s ovom dijetom.

Zašto je potrebno jesti heljdu?
Zašto je potrebno jesti heljdu?

Priprema dijetalnog jela od heljde jednostavnija je nego ikad. Čaša žitarica prelije se s 3 šalice kipuće vode i ostavi preko noći. Sljedeći dan možete jesti gotovu heljdu, podijelivši je na 3-4 dijela.

Osim heljde, možete piti kefir, čaj (bez šećera), vodu. Kako bi prehrana imala veći učinak, a tijelo dobivalo sva korisna svojstva heljde, začini, umaci, ulja, sol i druga ne treba dodavati.

Heljda čisti tijelo od toksina, toksina, lošeg kolesterola, normalizira krvni tlak, ublažava otekline, umor, uklanja aterosklerozu i proširene vene, jača imunološki sustav i poboljšava cerebralnu cirkulaciju.

Heljda poboljšava cirkulaciju krvi, čini krvne žile elastičnim, nokti su dobro ojačani, a kosa i koža postaju glađe i elastičnije.

Prisutnost vitamina B i magnezija, kao i drugih elemenata u tragovima, pridonose normalizaciji živčanog sustava. Omogućuje vam uklanjanje apatije, depresije i poboljšava raspoloženje.

Preporučeni: