2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Savršena prehrana za um sadrži vino, ribu i grah, kažu američki znanstvenici. Dijeta je osmišljena kako bi smanjila starenje mozga. Prema znanstvenicima, ako se osoba drži pravilne prehrane, može podmladiti svoj mozak i do osam godina.
Kada osoba jede dobru hranu, to će smanjiti kognitivna oštećenja, objašnjavaju znanstvenici i značajno će smanjiti rizik od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Što bismo trebali jesti da bi nam mozak bio mlad?
Prije svega, dijeta uključuje tri porcije dnevno koje sadrže lisnato povrće, malo orašastih plodova, čašu vina i naravno - žitarice.
Preporuča se jesti puno mahunarki - leće, graha, a jelovnik mora imati i dovoljno voća, objašnjavaju Amerikanci. Meso ne smije propustiti - preporuča se jesti uglavnom piletinu.
Znanstvenici savjetuju dodavanje u drugu hranu najmanje dva puta tjedno. Riba se također ne podcjenjuje svojim hranjivim svojstvima - može se jesti jednom tjedno, objašnjavaju Amerikanci.
Da bi održali mlad mozak, ljudi bi trebali izbjegavati određenu hranu. Ovo za punomasne sireve i mlijeko, margarin. Ne preporučuje se konzumacija crvenog mesa, pržene hrane.
Znanstvenici savjetuju da se izbjegava bilo koja vrsta brze hrane i da se ograniči na minimum, a ako je moguće čak i da se isključe slastičari.
Da bi došli do ovih zaključaka i stvorili sličnu prehranu, znanstvenici su proučavali oko 960 ljudi u Chicagu. Svi sudionici bili su starije životne dobi i dobrovoljno su sudjelovali u istraživanju, kažu stručnjaci s Medicinskog centra Sveučilišta Rush.
Kognitivni pad apsolutno je normalan dio starenja tijela, objašnjavaju stručnjaci. Međutim, uz strogo pridržavanje prehrane, ovaj proces može biti znatno sporiji - za otprilike 7,5 godina rezultati sažimaju rezultate.
Preporučeni:
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Japanski Su Znanstvenici Dokazali: Bijelo Vino Služi Se Samo Uz Ribu
Zakon sommeliera - služiti meso uz crno vino, a ribu - uz bijelo, dokazali su japanski znanstvenici koji su mjesecima analizirali gotovo stotinu vrsta vina. Biokemičar Takayuki Tamura okupio je kušače kako bi isprobali različite kombinacije ribe i vina.
Prikladni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Savršena ženska Prehrana Je S Maslinovim Uljem I Sirom
Najnovija dostignuća na polju prehrane i zdrave prehrane dovela su do izražaja savršenu prehranu žena. Osim što lako i učinkovito mršavi, ovaj novi režim izuzetno je pogodan za žene koje se žele boriti protiv raka dojke. Prema nutricionistima, pokazalo se da prehrana koja uglavnom uključuje sir i maslinovo ulje pomaže u prevladavanju bolesti i istodobno smanjuje tjelesnu težinu.
Moja Savršena Prehrana, Moj Način Prehrane
to je moje dijeta što sam započeo jer sam imao problema s metabolizmom i štitnjačom. U 2 mjeseca izgubio sam 18 kg s njom. A onda to postaje način prehrane, postupno dodajući neke od zabranjenih namirnica i začina. to je princip prehrane , u kojem se postižu izvrsni rezultati, kako za brzo i trajno mršavljenje, tako i za održavanje normalne težine bez yo-yo efekta.
