2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Trosatna dijeta - režim koji brzo mršavi, pokazala se uistinu čarobnom. Stvoren od američkog fitnes instruktora Georgea Cruza, omogućuje nam kontrolu apetita uz održavanje mišićne mase i sagorijevanje viška masnoće.
Dijeta nalaže jesti tri sata. Prema tvorcu, na taj se način hrana bolje probavlja. Cruz je uporan - prejedanje sprječava tijelo da brzo reagira na dolaznu hranu. To usporava probavne procese, što zauzvrat dovodi do debljanja.
Trosatna dijeta traje ukupno 28 dana. Obećava trajni gubitak kilograma i može se ponoviti bez brige. Pravila je izuzetno lako slijediti. To dijetu čini prikladnom za sve. Evo što režim uključuje:
Doručak - jedan sat nakon buđenja. Poslije se jede svaka tri sata. Činite to najmanje pet puta dnevno. Tri obroka trebala bi biti obilnija, dok su druga dva međuobroci.
Hrana
Ne postoje namirnice koje biste izuzeli s jelovnika. Međutim, uputno je pravilno kombinirati proizvode. Masti se štuju u trosatnoj prehrani. Meso se jede s povrćem ili samo.
Kalorije
Količina kalorija dnevno ne smije prelaziti 1400. To je apsolutno neophodno ako želite izvući maksimum iz prehrane.
Alkohol
Nije isključeno s jelovnika, ali dobro ga je ograničiti. Razlog je taj što alkoholna pića usporavaju proces mršavljenja. Dnevno je dopuštena čaša vina ili piva.
Kofein
Kava je dozvoljena za vrijeme trosatna dijeta. Međutim, kada ga popijete, postoji uvjet - u svaki kofeinski napitak dodaju se dvije dodatne čaše vode. To neće dopustiti da tijelo postane dehidrirano.
Preporučeni:
Jedite Dva Puta Dnevno I Gubite Kilograme
Prema rezultatima novog češkog istraživanja, ako jedemo dva puta dnevno, bit ćemo uspješniji u gubitku suvišnih kilograma u usporedbi s jesti česte, ali male porcije. Neko vrijeme, što se tiče težine i hrane, glavno što čujemo je da pravilna prehrana predstavlja nekoliko porcija dnevno, ali u malim količinama.
Lagano Mršavite Dok Ste Siti, S Prehranom Od Slanutka
Nakon konzumiranja slanutak Evo pitanja poput: Smršava li slanutak? Koliko kalorija sadrži? Udebljava li se od toga? Dijeta od slanutka je vrlo lako. To znači da između obroka možete jesti malu zdjelicu žutog ili bijelog slanutka, ne pitajući se je li napunjena s njim.
Zašto Presavijate Povrće, Ali Ne Gubite Kilograme
Većina ljudi misli da će se usredotočenjem na to da jedu više voća i povrća moći izgubiti kilograme. Ljetna i proljetna sezona najbolje su za jesti svježe povrće, ali zašto često ne uspijemo doći u formu? Jesti voće i povrće zapravo vam ne može pomoći da smršavite, kažu istraživači sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu.
Dijetalnim Pićima Debljate Se, A Ne Gubite Kilograme
Česta konzumacija dijetalnih gaziranih pića ne dovodi do gubitka kilograma, već do pretilosti, upozoravaju američki stručnjaci. Dijetalna pića imaju niži sadržaj kalorija, ali svejedno ne smanjuju rizik od debljanja. Naprotiv - potiču apetit i tjeraju ljude da jedu više, objašnjava Daily Express.
Prolon Dijeta - Principi I Gubite Li Kilograme Povremenim Postom?
Ideja o periodičnom postu za smanjenje kilograma postaje sve popularnija tijekom godina. I premda izgleda da moderna prehrana (ProLon Fasting Miticking Die) nalikuje na nju periodični post , zapravo je sasvim drugačiji. Ako razmišljate o isprobavanju Prolon prehrane, kako je poznatija, evo svega što trebate znati.
