2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većina ljudi misli da će se usredotočenjem na to da jedu više voća i povrća moći izgubiti kilograme. Ljetna i proljetna sezona najbolje su za jesti svježe povrće, ali zašto često ne uspijemo doći u formu?
Jesti voće i povrće zapravo vam ne može pomoći da smršavite, kažu istraživači sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu. S njima možete smršavjeti samo ako visokokaloričnu hranu zamijenite svježim voćem i povrćem, kažu znanstvenici.
Cijela studija objavljena je u American Journal of Clinical Nutrition. Stručnjaci također podsjećaju da osim što određene vrste hrane zamjenjujemo voćem i povrćem, moramo se u potpunosti odreći svojih loših navika. I na kraju, ali ne najmanje važno, da bismo imali stvarno dobar učinak, moramo biti fizički aktivni, objašnjavaju znanstvenici.
Poznata povrćarska prehrana pozitivno utječe na zdravlje, a to je potvrdilo nekoliko studija. Međutim, nema dokaza da ova vrsta prehrane može pomoći u gubitku kilograma, objašnjavaju znanstvenici.
Ako želite smršavjeti, najsigurniji način da to učinite nije jesti voće i povrće, već smanjiti kalorije.
Voće i povrće sadrži puno tvari korisnih za tijelo i ne bismo ih se trebali uskraćivati. Međutim, oni nisu dovoljni za mršavljenje.
Na primjer, neko voće može nas zaštititi od opeklina, što je čest problem tijekom ljetne sezone. Prema nutricionistu Samu Christieju, narančasto i tamnozeleno povrće sadrži SPF-faktor koji štiti kožu od štetnih utjecaja sunca.
Također se nalazi u slasnom ljubičastom voću poput borovnica, ribiza, kupina i još mnogo toga. Christie također podsjeća da iako voće i povrće pomažu u zaštiti kože od ultraljubičastih zraka, kreme za sunčanje ne treba zanemariti.
Preporučeni:
Jedite Dva Puta Dnevno I Gubite Kilograme
Prema rezultatima novog češkog istraživanja, ako jedemo dva puta dnevno, bit ćemo uspješniji u gubitku suvišnih kilograma u usporedbi s jesti česte, ali male porcije. Neko vrijeme, što se tiče težine i hrane, glavno što čujemo je da pravilna prehrana predstavlja nekoliko porcija dnevno, ali u malim količinama.
Trosatna Dijeta: Lagano Gubite Kilograme Dok Ne Ostanete Bez Hrane
Trosatna dijeta - režim koji brzo mršavi, pokazala se uistinu čarobnom. Stvoren od američkog fitnes instruktora Georgea Cruza, omogućuje nam kontrolu apetita uz održavanje mišićne mase i sagorijevanje viška masnoće. Dijeta nalaže jesti tri sata.
Dijetalnim Pićima Debljate Se, A Ne Gubite Kilograme
Česta konzumacija dijetalnih gaziranih pića ne dovodi do gubitka kilograma, već do pretilosti, upozoravaju američki stručnjaci. Dijetalna pića imaju niži sadržaj kalorija, ali svejedno ne smanjuju rizik od debljanja. Naprotiv - potiču apetit i tjeraju ljude da jedu više, objašnjava Daily Express.
Prolon Dijeta - Principi I Gubite Li Kilograme Povremenim Postom?
Ideja o periodičnom postu za smanjenje kilograma postaje sve popularnija tijekom godina. I premda izgleda da moderna prehrana (ProLon Fasting Miticking Die) nalikuje na nju periodični post , zapravo je sasvim drugačiji. Ako razmišljate o isprobavanju Prolon prehrane, kako je poznatija, evo svega što trebate znati.
Gubite Kilograme Dugoročno Jedući Po Lunarnom Kalendaru
Lunarni kalendar i prehrana prema njemu pogodna je za sve koji žele smršavjeti uz malo truda. Jelo po lunarnom kalendaru je jednostavno, ne zahtijeva oduzimanje, učinkovito je i nadasve korisno. Mjesec djeluje jednako snažno na zemaljske oceane i mora, kao i na Zemljinu vodu općenito, uključujući onu u našem tijelu.
