2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ideja o periodičnom postu za smanjenje kilograma postaje sve popularnija tijekom godina. I premda izgleda da moderna prehrana (ProLon Fasting Miticking Die) nalikuje na nju periodični post, zapravo je sasvim drugačiji. Ako razmišljate o isprobavanju Prolon prehrane, kako je poznatija, evo svega što trebate znati.
Kako djeluje Prolon dijeta
Nudi se petodnevna ProLon dijeta koja oponaša post, koju je razvio dr. Walter Longo, istraživač i biolog sa Sveučilišta Južne Kalifornije-Davis, ili sama tvrtka (L-Nutra), kao i pružatelj zdravstvene zaštite. što jesti i kada.
Cilj Longa je razviti prehranu koja ljudima daje zdravlje na temelju gladovanjedok im dopuštaju da jedu barem nešto hrane - i na taj način teoretiziraju da mogu ograničiti kalorije dulje vrijeme (s obzirom na razdoblje od pet dana).
Dijeta Prolon ima malo kalorija, bjelančevina i ugljikohidrata, a puno zdravih masti. Trebalo bi zavarati vaše tijelo da pomisli da je gladno, a zapravo pruža neke hranjive sastojke.
Dopuštena hrana u Prolon prehrani
Foto: Veselina Di
Uz neke varijacije, ovisno o danu, tipično hrana za dan dijete Prolon uključuje bar za doručak s orasima, paketić juhe od sušenog povrća za ručak, krekere od kelja ili pet maslina za doručak, malo obilniji paket juhe (recimo s kvinojom) za večeru i bar za desert. Uz to postoji šalica biljnog čaja, neki dodaci i ovisno o danu, energetski napitak (voda + biljni glicerin). Prvog dana dobijete najviše kalorija - oko 1100. Od 2 do 5 dana oko 700-800 kalorija.
Koje su općenito zdravstvene prednosti gladovanja?
Preliminarna istraživanja to pokazuju periodični post (poput metode 16/8, kod koje je jedenje ograničeno na osmosatno razdoblje tijekom dana, sa 16 sati natašte) može pomoći onima koji imaju dijabetes tipa 2 da poboljšaju razinu glukoze i izgube na težini. I druge studije su to otkrile periodični post također može smanjiti određene simptome upale.
Različite studije različitih vrsta gladovanja (neke studije su bile male; neke na određenoj populaciji, a vjerojatno i ne sve; neke vrlo pretile osobe) pokazuju poboljšanja u smanjenju rizika od srčanih bolesti, uključujući gubitak težine, bolji broj kolesterola i manji opseg struka.
Koje su koristi od prehrane Prolon za zdravlje i mršavljenje
Walter Longo proveo je istraživanje na 100 ljudi koji su bili podvrgnuti trima periodičnim fazama posta prema Prlonovoj shemi. Utvrđeno je da ljudi u prosjeku izgube 6 kilograma i smanje trbušnu masnoću; poboljšala im se i razina šećera i kolesterola u krvi.
Za potvrdu ovih podataka potrebno je više neovisnih istraživanja. Je li dijeta ProLon dijeta koja oponaša post je bolji za mršavljenje ili daje više zdravstvenih koristi od ostalih vrsta prehrane periodični post, nije u potpunosti proučena.
Tko se ne bi trebao podvrgavati Prolon dijeti
Na web mjestu tvrtke stoji da prehranu Prolon ne smiju koristiti ljudi koji uzimaju inzulin ili druge lijekove za smanjenje glukoze (npr. Oni s dijabetesom) ili s ozbiljnim srčanim bolestima.
Režim mršavljenja ne preporučuje se ženama koje su trudne ili doje, alergične na orašaste plodove ili soju.
Koliko košta Prolon dijeta?
Plan prehrane za oponašanje ProLon-a je skup: Petodnevni komplet menze košta 249 USD s web mjesta (225 USD svaki ako naručite tri limenke odjednom). Cijena se može razlikovati ako je izravno naručio liječnik. S obzirom na to što zapravo svakodnevno dobivate kao hranu (više o tome u nastavku), nije puno hrane za ono što plaćate, oko 50 dolara dnevno.
Prema planu, ljudi rade petodnevnu ProLon dijetu jednom mjesečno; prijedlog tvrtke je da se potrošači nakon prvog mjeseca posavjetuju sa svojim liječnikom da vide trebaju li to ponoviti sljedeći mjesec (do tri uzastopna mjeseca, tvrtka sugerira).
Preporučeni:
Jedite Dva Puta Dnevno I Gubite Kilograme
Prema rezultatima novog češkog istraživanja, ako jedemo dva puta dnevno, bit ćemo uspješniji u gubitku suvišnih kilograma u usporedbi s jesti česte, ali male porcije. Neko vrijeme, što se tiče težine i hrane, glavno što čujemo je da pravilna prehrana predstavlja nekoliko porcija dnevno, ali u malim količinama.
Trosatna Dijeta: Lagano Gubite Kilograme Dok Ne Ostanete Bez Hrane
Trosatna dijeta - režim koji brzo mršavi, pokazala se uistinu čarobnom. Stvoren od američkog fitnes instruktora Georgea Cruza, omogućuje nam kontrolu apetita uz održavanje mišićne mase i sagorijevanje viška masnoće. Dijeta nalaže jesti tri sata.
Zašto Presavijate Povrće, Ali Ne Gubite Kilograme
Većina ljudi misli da će se usredotočenjem na to da jedu više voća i povrća moći izgubiti kilograme. Ljetna i proljetna sezona najbolje su za jesti svježe povrće, ali zašto često ne uspijemo doći u formu? Jesti voće i povrće zapravo vam ne može pomoći da smršavite, kažu istraživači sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu.
Dijetalnim Pićima Debljate Se, A Ne Gubite Kilograme
Česta konzumacija dijetalnih gaziranih pića ne dovodi do gubitka kilograma, već do pretilosti, upozoravaju američki stručnjaci. Dijetalna pića imaju niži sadržaj kalorija, ali svejedno ne smanjuju rizik od debljanja. Naprotiv - potiču apetit i tjeraju ljude da jedu više, objašnjava Daily Express.
Gubite Kilograme Dugoročno Jedući Po Lunarnom Kalendaru
Lunarni kalendar i prehrana prema njemu pogodna je za sve koji žele smršavjeti uz malo truda. Jelo po lunarnom kalendaru je jednostavno, ne zahtijeva oduzimanje, učinkovito je i nadasve korisno. Mjesec djeluje jednako snažno na zemaljske oceane i mora, kao i na Zemljinu vodu općenito, uključujući onu u našem tijelu.
