2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Potpuno vegetarijanska prehrana često se navodi kao puno bolja i zdravija prehrana od one koja uključuje kombiniranu konzumaciju mesa i povrća.
Međutim, brojna su kardiologa s različitih instituta širom svijeta dovela u pitanje ova uvjerenja. Novo istraživanje pokazuje da je pretjerana konzumacija vegetarijanske hrane, rafiniranih žitarica i krumpira povezana s većim rizikom od srčanih bolesti.
Izvještaj objavljen u redovnom biltenu Svjetske zdravstvene organizacije opisuje kako su znanstvenici širom svijeta došli do informacija povezanih s takozvanom zdravom prehranom, dobivenih nakon desetaka tisuća medicinskih studija.
Sažetak se usredotočio na tri različite prehrane - prehranu koja je uključivala povrće i meso, vegetarijansku prehranu koja se sastojala od cjelovitih žitarica i onu koja je uključivala svježe voće i povrće kuhano na nezdrav način.
Većina studija o vegetarijanskoj prehrani pokazuje da prehrana obično štiti od kardiovaskularnih bolesti, ali ne uzimaju u obzir kvalitetu biljne hrane, komentirala je voditeljica studije Ambika Satya.
Ljudi koji slijede vegetarijansku prehranu, ali konzumiraju puno rafinirane hrane i šećera, imaju znatno veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolestinego vegetarijanci s manje slične hrane u prehrani, dodala je.
Istraživači su proučavali rezultate više od 210 000 ljudi koji su slijedili jednu od tri dijete. Od toga je 8631 steklo bolesti srca zbog začepljenih arterija.
Otkriveno je da ljudi koji su jeli zdravu hranu poput svježeg voća, povrća i orašastih plodova imali su 25% manje šanse da razviju kardiovaskularne bolesti od ostalih koji su jeli malo ove vrste hrane.
Ljudi čija je prehrana sadržavala štetnije biljne proizvode poput rafiniranih žitarica, šećera i pomfrita imali su 32% veće šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti od ostalih koji su jeli minimalnu količinu ove hrane.
Stručnjaci preporučuju prehranu sa svježim voćem i povrćem, orašastim plodovima, nerafiniranim žitaricama i proizvodima s malo masnoće.
Preporučeni:
Koja Je Vegetarijanska Prehrana Najzdravija?
Iz niza razloga, milijuni ljudi širom svijeta odlučuju se odreći mesa i prihvatiti ga vegetarijanska prehrana . No, nova studija iz Grčke pokazuje da nisu sve vegetarijanska prehrana su zdravi - posebno za ljude koji su već pretili. „ Kvaliteta vegetarijanske prehrane varira”, zaključuje tim koji vodi Matina Kuvari sa sveučilišta Harokopio u Ateni.
Vegetarijanska Prehrana
Ova dijeta nije samo za vegetarijance, već i za one koji samo žele očistiti svoje tijelo i osjećati se lagano i prozračno. Dijeta se računa za četiri tjedna i obećava gubitak od šest do deset kilograma. Svakodnevno pijte mlijeko s malo masnoće kao dodatak čaju ili kavi.
Jedite Ovih 15 Namirnica Punih Magnezija Protiv Srčanih Bolesti
U vašem tijelu postoji više od 3.751 mjesta vezivanja magnezija - toliko zato što to vašem tijelu treba magnezij za više od 300 biokemijskih funkcija, uključujući zdravlje i regeneraciju stanica. Odgovarajući magnezij u vašem tijelu također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, poboljšati rad živaca i metabolizam energije, regulirati krvni tlak, proizvesti više antioksidansa i kontrolirati sintezu proteina.
Strogi 14-satni Post štiti Od Dijabetesa, Moždanog Udara I Srčanih Bolesti
Svi su danas impresionirani mogućnostima izlječenja gladi. Odbijanje hrane u određenom dijelu dana steklo je popularnost među poznatim osobama i običnim ljudima zabrinuti za svoje zdravlje. Suvremena istraživanja to pokazuju strogi post 14 sati smanjuje brojne zdravstvene rizike danonoćno, poput dijabetesa, moždanog udara i bolesti srca.
Šalica Kvinoje Dnevno Smanjuje Rizik Od Raka I Srčanih Bolesti
Znanstvenici s Harvarda pokazali su da nas jedenje zdjelice kvinoje dnevno može zaštititi od smrtonosnih bolesti poput raka, srčanih problema i respiratornih bolesti. Uz to, studija kaže da se ne možemo oslanjati samo na kvinoju za zdravlje, već i na zobene pahuljice.