2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U vašem tijelu postoji više od 3.751 mjesta vezivanja magnezija - toliko zato što to vašem tijelu treba magnezij za više od 300 biokemijskih funkcija, uključujući zdravlje i regeneraciju stanica. Odgovarajući magnezij u vašem tijelu također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, poboljšati rad živaca i metabolizam energije, regulirati krvni tlak, proizvesti više antioksidansa i kontrolirati sintezu proteina.
Vjerojatno to niste znali magnezij je toliko važno za vašu prehranu, zar ne?
A kad u tijelu nemate dovoljno magnezija, riskirate fibromialgiju, osteoporozu, migrenske glavobolje, hormonsku neravnotežu, srčani udar, kronični umor, depresiju i anksioznost, dijabetes tipa II i mnoge druge zdravstvene probleme.
Da biste se zaštitili od ovih problema, sve što trebate jest znati koja je hrana najbogatija magnezijem i jesti ih više! Dakle, bez daljnjeg pročitajte ovdje tko su oni.
Magnezij Vjerojatno nije broj jedan na vašem popisu hranjivih sastojaka, ali kao što ćete vidjeti, trebao bi biti. Sljedeći put kad budete gladni, razmislite o snazi magnezija i zašto ga vaše tijelo treba, a zatim dodirnite jednu od 15 namirnica bogatih magnezijem koje možete vidjeti u našoj galeriji. Vaše će vam tijelo zahvaliti.
Preporučeni:
Jedite Najviše Kalija, Kalcija I Magnezija
Kalij, kalcij i magnezij su elementi koji podržavaju biokemijske procese u metabolizmu. Oni također obavljaju važne zadatke povezane sa zdravljem stanica. Oni također djeluju kao regulatori protoka hranjivih tvari unutar stanica. Magnezij zajedno s kalijem i kalcijem su elektroliti uključeni u moždane procese, rad živaca, srca, očiju, imuniteta i mišića.
Jedite 1 Naranču Dnevno Kako Biste Se Zaštitili Od Ovih Strašnih Bolesti
Osim što su naranče vrlo osvježavajuće, ukusne i izvrstan izvor vitamina C, ispada da one imaju i neslućene medicinske blagodati za naše zdravlje. Ključna nova studija sa sveučilišta Tohuku u Japanu otkrila je da jedenje jedne naranče dnevno može smanjiti rizik od demencije za četvrtinu, navodi Mail Online.
Strogi 14-satni Post štiti Od Dijabetesa, Moždanog Udara I Srčanih Bolesti
Svi su danas impresionirani mogućnostima izlječenja gladi. Odbijanje hrane u određenom dijelu dana steklo je popularnost među poznatim osobama i običnim ljudima zabrinuti za svoje zdravlje. Suvremena istraživanja to pokazuju strogi post 14 sati smanjuje brojne zdravstvene rizike danonoćno, poput dijabetesa, moždanog udara i bolesti srca.
Vegetarijanska Prehrana Dovodi Do Većeg Rizika Od Srčanih Bolesti
Potpuno vegetarijanska prehrana često se navodi kao puno bolja i zdravija prehrana od one koja uključuje kombiniranu konzumaciju mesa i povrća. Međutim, brojna su kardiologa s različitih instituta širom svijeta dovela u pitanje ova uvjerenja.
Jedite Ovih 7 Namirnica Navečer Da Biste Smršavili
Možda ste čuli maksimu da ako želite smršavjeti, trebali biste preskočiti večeru i ne jesti nakon 17 sati. Ispostavilo se da je ovo mit i ako želite održati svoju figuru, postoji popis hrane što se preporučuje da konzumirajte navečer .
