2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Danas mnogim ljudima užurbano nedostaje doručak u užurbanom svakodnevnom životu. Za mnoge ljude "doručak" je šalica vruće kave s cigaretom natašte.
Međutim, tijelo uopće ne voli ovaj početak dana.
Ujutro je ljudima potrebna energija za ispunjavanje svakodnevnih aktivnosti. Cijeli probavni sustav luči sokove i enzime za koje se očekuje da razgrađuju ugljikohidrate, bjelančevine i masti. Ali jednostavno ne utažite "glad" tijela, jer vam nedostaje doručak.
Što je sljedeće? Razina šećera u krvi opada, pojavljuju se nervoza, smetnja i glavobolje. Gladni poput vuka oko podneva, već jedete ono što imate pri ruci, vrlo često hranu poput "brze hrane".
Svijest je sužena samo na potrebu opskrbe tijela gorivom. Na taj način, međutim, započinje začarani krug - jedenje takve hrane dramatično povisuje šećer u krvi, praćeno snažnim oslobađanjem inzulina i novim padom glukoze.
Navečer dolazi misao o užitku jesti. Obilni obrok s raznim jelima, piće i razgovor ispred televizora, uglavnom oko 19-20 sati.
Međutim, upravo je to vrijeme kada je tijelo od prirode postavljeno da smanjuje svoju aktivnost. I tako oko ponoći, kada se odmarate, opterećujete tijelo koje prekipno prekipi da obradi kasnu gozbu.
Međutim, te kalorije u tijelo dolaze više i ono ih predvidljivo akumulira kao zalihe u obliku onih koje mrze sve masnoće - uglavnom oko trbuha i stražnjice.
Ovo je najjednostavnije objašnjenje pitanja koje si mnogi ljudi postavljaju. Naime, zašto se udebljaju kad jedva jedu. Večernji obrok u potpunosti se pretvara u rezervnu masnoću. I ovo je samo jedna nevolja. Drugo je mučenje probavnih organa.
Čitavi jutarnji neiskorišteni jaki probavni sokovi nagrizaju njihovu sluznicu. A jesti navečer uzrokuje nadutost, grčeve u crijevima, nadimanje, težinu, lupanje srca i nemiran san.
Da biste spriječili taj začarani krug, samo počnite doručkovati.
Preporučeni:
Svinjetine Također Nedostaje
Nakon voća, povrća, začinskog bilja i začina, ispada da velik dio svinjskog mesa na domaćim tržištima nije bugarska proizvodnja, već uvoz. Ministarstvo poljoprivrede i hrane registriralo je ozbiljan nedostatak bugarske svinjetine, što će zahtijevati ozbiljan uvoz mrvica iz Njemačke i Španjolske.
S Ovom Hranom želudac će Vam Uvijek Raditi Poput Sata
Naš probavni sustav tijekom cijelog našeg života neprestano izvlači vodu i hranjive sastojke iz nevjerojatnih količina krute hrane i tekućine, istovremeno se boreći protiv neprijateljskih mikroba i obrađujući otpadne proizvode. Ono što odlučimo jesti svaki dan može utjecati na to kako se osjećamo, pa čak i na to koje vrste bolesti ćemo moći izbjeći.
Osam Znakova Da Vam Nedostaje Vitamina B12
S godinama sposobnost vašeg tijela da apsorbira vitamin B12 od hrane usporava. Najveći faktori rizika koji dovode do nedostatka vitamina B12 su vegetarijanska ili veganska prehrana. Iako je dijeta na biljnoj bazi obično puna vitamina i hranjivih sastojaka, znanstvenici kažu da su lišeni B12 jer se vitamin prirodno nalazi samo u životinjskim proizvodima poput mesa, jaja, plodova mora i mliječnih proizvoda.
Zdravi želudac Voli Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva i to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zato je toliko važno da jelovnik obiluje prehrambenim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
6 čudnih Znakova Da Vam Nedostaje željeza
Željezo jedan je od najvažnijih hranjivih sastojaka jer pomaže raznim proteinima da opskrbljuju naše tijelo kisikom - ali istina je da velik dio svjetske populacije nema dovoljno ovog neophodnog minerala. Nedostatak željeza je najčešći nedostatak mikroelemenata u svijetu, objašnjava dr.
