2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva i to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zato je toliko važno da jelovnik obiluje prehrambenim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Prehrambena vlakna vrlo su važna za izvrsno zdravlje. Primjerice, sprječavaju zatvor, a također se brinu o izvrsnoj razini šećera u krvi i kolesterolu u tijelu, što je vrlo važno. Žitarice, većina povrća i suho voće bogati su vlaknima.
Prebiotička hrana također je vrlo korisna jer je hrana crijevnih bakterija. Jedna od najzasićenijih s njima je pšenica, banane, artičoke i raž. Čini ih odličnima doručak za zdrav želudac.
Druga vrlo korisna hrana je probiotička hrana. Također su vrlo bogati korisnim sojevima bakterija poput laktobacila. Ta se prehrambena vlakna mogu naći u brojnim fermentiranim namirnicama, poput kiselog kupusa, koji obožavaju svi u Bugarskoj, ili čak u kimchiju. Te se bakterije mogu naći i u prirodnom jogurtu, što je često slučaj po mogućnosti kao međuobrok za zdrav želudac.
Omega-3 masne kiseline nisu ništa manje važne za tijelo. Jedna od njihovih najvažnijih funkcija je održavanje crijevnog zdravlja. Nedavna istraživanja na ovom području dokazuju da imaju važnu ulogu u crijevnoj flori. Uz to, jamstvo su da crijeva sadrže što više korisnih bakterija za tijelo.
Ako se želite pobrinuti za svoje izvrsno samopoštovanje, a posebno za crijeva, tada je važno smanjiti potrošnju soli. Nedavna istraživanja pokazuju da je pretjerana sol u prehrani vrlo štetna za korisne laktobacile, koji su ključni čimbenik izvrsne crijevne flore u tijelu.
Savršena hrana za doručak su žitarice, mliječni proizvodi, suho voće, laneno sjeme i orašasti plodovi. I ne zaboravite da je važno cjelovito brinuti o svom zdravlju, ne samo da biste se zdravo hranili, već i vodili aktivan životni stil.
Preporučeni:
Lav Voli Crni Kavijar, Stres Uništava Djevicin želudac
Lav je kralj skupih večeri, obožava luksuz i ulaže sve napore kako bi ostavio nezaboravan dojam na svoje goste. Crni kavijar omiljena je hrana predstavnika kraljevskog horoskopskog znaka. Piletina i puretina glavna su hrana za Lava. Ne može sjediti za stolom bez mesa, ali ipak se mora usredotočiti na povrće koje toliko ne voli.
Napravite Ovaj Korisni Sok Od Bazge I Budite Zdravi
Kopile je zeljasta biljka koju mnogi smatraju nepotrebnim korovom. Raste posvuda uz ceste, u poljima, dolinama i svugdje, sve dok je ispod 1800 metara nadmorske visine. Plodovi bazge izuzetno su ljekoviti. O njihovoj snazi govori i poznati iscjelitelj Petar Dimkov, čiji je izvornik recept za izradu soka od bazge .
Što Pripremiti Za Doručak Brzo I Ukusno (zdravi Recepti)
Kad se suoči s pitanjem na što se pripremiti doručak brz i ukusan , rado ćemo vam pomoći. Svoje najmilije morate hraniti ukusnim i zdrav doručak jer daje energiju za cijeli dan. Evo nekoliko brzih recepata za koje je potrebno minimalno vrijeme, samo 10-15 minuta.
Nedostaje Vam Doručak - Boli želudac
Danas mnogim ljudima užurbano nedostaje doručak u užurbanom svakodnevnom životu. Za mnoge ljude "doručak" je šalica vruće kave s cigaretom natašte. Međutim, tijelo uopće ne voli ovaj početak dana. Ujutro je ljudima potrebna energija za ispunjavanje svakodnevnih aktivnosti.
Jedite Ovaj Super Doručak 3 Dana Kako Biste Se Očistili I Izgubili Kilograme
One divne borovnice moraju biti na našem stolu što je češće moguće. Njihove su zdravstvene dobrobiti brojne. Pomažu nam u čišćenju tijela i jačanju imuniteta. Uz pomoć borovnica snižavamo krv i kolesterol, pomažu nam u očuvanju mladosti. Borovnica je niskokalorično voće.
