2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tibetanska prehrana je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali tjedan dana odmora od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
Tibetanska dijeta sjajan je način da svoje tijelo očistite od toksina jedući uglavnom povrće, voće i mliječne proizvode tjedan dana. Tada će vaše tijelo kipjeti od energije i osjećati ćete se bolje zbog gubitka nekoliko kilograma. Dva su glavna pravila tibetanske prehrane prvo žvakati polako i dugo, a drugo - ne ponavljati režim više od jednom mjesečno.
ponedjeljak
Doručak: 1 šalica punomasnog mlijeka, mali dvopek.
Ručak: 150 g kuhanog graha, 200 g salate od rajčice, zeleni luk, zelena paprika, malo ulja, 1 zelena jabuka.
Večera: 250 g kupusa, začinjenog limunovim sokom; 150 grama voća po želji i 1 šalica mineralne vode
utorak
Doručak: 1 čaša mineralne vode, 1 jabuka.
Ručak: 200 g kuhane ribe, 200 g voćne salate od jabuka, krušaka, suhih šljiva ili drugog voća.
Večera: 250 g kupusa, pečeno s malo biljnog ulja, 3 rajčice, 1 kriška kruha i 1 čaša soka od rajčice.
srijeda
Doručak: 1 šalica mlijeka, 2 dvopeka.
Ručak: 200 grama kuhanog graha, 200 g salate od papra, zeleni luk, rajčica, žlica biljnog ulja.
Večera: 200 g kuhane repe, 2 jabuke, mali komad kruha.
1 šalica soka od rajčice.
četvrtak
Doručak: 1 čaša mineralne vode, mali kolač.
Ručak: 250 g kuhane ribe, 200 g voćne salate od banana, jabuka, krušaka, suhih šljiva ili drugog voća i 1 čaša soka od jabuke.
Večera: 200 g kuhanog zgnječenog graha, 200 g naribane mrkve, začinjeno s malo biljnog ulja i protisnutim češnjakom, 1 šalica biljnog čaja i mali dvopek
petak
Doručak: 1 šalica mlijeka, 1 dvopek.
Ručak: 200 g kineskog kupusa, začinjenog limunovim sokom, 1 šalica jogurta, 2 jabuke.
Večera: 200 g kuhane ribe, 200 g tikvica, lagano pečenih s malo maslinovog ulja, 1 kriška kruha i 1 šalica mineralne vode.
subota
Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 naranča.
Ručak: 200 g kupusa, dinstano s maslinovim uljem, 200 g salate od rajčice, zeleni luk, zelena paprika, 1 šalica mineralne vode
Večera: 150 r sira, 2 mala dvopeka, 100 g kuhanog krumpira, 1 šalica mlijeka
nedjelja
Doručak: 1 šalica mlijeka, 2 dvopeka.
Ručak: 250 g kuhane ribe, 250 g salate od kupusa s limunovim sokom, 1 čaša mineralne vode.
Večera: 200 g kuhanog graha, 100 g sira, 250 g omiljenog voća, 1 čaša vode ili sok od jabuke
Preporučeni:
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Kako Izgubiti 3 Kilograma Bez Gladovanja U Samo Tjedan Dana
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate blagdane, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da tijekom božićnih blagdana udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Češnjak, Med I Maslinovo Ulje Tjedan Dana Popravljaju Tijelo
Imate li slab imunitet? Kako se nositi s slab imunološki sustav ? Domaći lijek od češnjaka, meda i maslinovog ulja ono je što će vas spasiti od stalnih bolesti. Uzimanje ovih proizvoda natašte sigurno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje.
Slabiji Za Tjedan Dana - Usredotočite Se Na Detalje
Što se tiče gubitka kilograma, morate shvatiti da do neuspjeha može doći zbog malih pogrešaka. Ako svaki dan promijenite jednu stvar, možete brzo postići željeni učinak. Tekst sadrži neke od najboljih strategija mršavljenja, koje su potvrdili stručnjaci u tom području.
Vrijednosti Hrane Porasle Su U Posljednjih Tjedan Dana
Prema indeksu tržišnih cijena, cijene hrane porasle su za 0,45% ili 1.317 bodova. U odnosu na kraj kolovoza 2016. cijene su više za 1,5%. Najznačajniji je rast cijena stakleničkih krastavaca koji su se u posljednjih tjedan dana prodali za 13,4% skuplje, a na veletržnicama njihova težina dosegla je 1,44 BGN.
