2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate blagdane, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da tijekom božićnih blagdana udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Da bismo ponovno bili u formi, potrebne su hitne mjere da ih se riješimo.
Mnogo je načina za mršavljenje. Nažalost, većina njih zahtijeva da budemo gladni i nezadovoljni. Glad, kako savjetuje većina nutricionista, nije odgovor.
Ako želimo izgubiti najmanje 3 kilograma bez gladovanja i samo tjedan dana, moramo se pridržavati tri jednostavna pravila - zaboraviti na slatkiše, više se kretati i piti puno vode.
Najvažnije od gornjih pravila je da odmah uklonite sve šećere sa svog jelovnika. To su namirnice koje potiču izlučivanje inzulina, koji je glavni hormon odgovoran za skladištenje masti u tijelu.
Nerijetko je izgubiti do 2 kilograma (ponekad i više) u prvom tjednu nakon što smo okrenuli leđa svemu slatkom. Svakim pokretom gubimo kalorije. Ako ih uspijemo sagorjeti, naše tijelo počinje dobivati ono što mu treba iz masti u našem tijelu. U tu svrhu nisu potrebne duge staze i teške tjelesne aktivnosti.
Na primjer, možete zaboraviti na dizalo. Ne morate nikamo ići automobilom. Čak i 10-minutna šetnja može nam pomoći u sagorijevanju kalorija. Sada se u svim centrima prodaju rasprodaje nakon Božića. Ovdje je savršen način kombiniranja korisnog s ugodnim - lijepa šetnja i povoljna kupnja.
Ponekad čaša vode može eliminirati osjećaj gladi. Ljudskom tijelu treba najmanje 2 litre vode dnevno. Kada nam je potrebna hidratacija, naše tijelo šalje signale našem mozgu, što čitamo kao glad.
Dakle, ako ste gladni između glavnih obroka, samo popijte veliku čašu mlake vode. To će tijelu pružiti potrebnu hidrataciju i ograničit će impulse za nezdravom prehranom i unosom dodatnih kalorija između obroka.
Slijedeći ova tri jednostavna pravila, lako se možemo riješiti kilograma dobivenih tijekom praznika i ostati će mi samo u lijepom sjećanju susreta s prijateljima i rodbinom za novogodišnjim stolom.
Preporučeni:
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Kako Izgubiti Nekoliko Kilograma Nakon Praznika? Najbolji Savjeti
Evo opet dolazi sezona praznika, a s njim i domjenci, sastanci s prijateljima i obitelji, stolovi ispunjeni raznim ukusnim jelima i puno alkohola. Bez obzira na to koliko smo pažljivi i koliko pažljivo jedemo, uvijek dobijemo nekoliko kilograma.
Očistimo Se Tjedan Dana S Tibetanskom Prehranom
Tibetanska prehrana je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali tjedan dana odmora od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
Ozbiljan Skok Cijene Limuna U Samo Tjedan Dana
U samo tjedan dana cijena limuna skočila je za gotovo 25 posto, a na veletržnicama kilogram citrusa nudi se za 5,18 BGN. Ovo poskupljenje rekordno je za ovu godinu. Već prošlog tjedna građani Sofije u naselju Lozenets osjetili su veće cijene limuna.
Nevjerojatna Prehrana! Evo Kako Brzo Izgubiti 10 Kg Za 10 Dana
Izgubiti 10 kg za 10 dana zaista je moguće! Sve što vam treba je dobra ravnoteža vaše dnevne energije s hranom koju svakodnevno jedete. Niskokalorična dijeta može potaknuti mršavljenje kod mnogih odraslih, ali ova je dijeta još bolja za vas.
