2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Britanski psiholozi i predstavnici poznatog prehrambenog lanca s Otoka pripremili su jelovnik za savršenu božićnu večeru koja će biti ukusna i zdrava.
Psiholozi dr. David Lewis i dr. Margaret Jufera-Leach otkrili su da se tajna savršene večere krije u kombinaciji optimalnih količina mesa, krumpira i sezonskog povrća.
Da bi osoba maksimalno uživala u božićnoj večeri, trebala bi biti sita i ne prejedati se ne kontrolirajući količinu proizvoda koje konzumira na odmoru.
Stručnjaci kažu da bi idealna božićna porcija trebala sadržavati 150 grama pečenog mesa bijele puretine, 110 grama nadjeva od kestena i 100 grama soka od pečenog mesa.
Na savršen jelovnik može se dodati 155 grama propuhane prokulice, 170 grama mrkve i 150 grama crvenog kupusa.
Stručnjaci podsjećaju da je pureće meso bogato proteinima koji pomažu u regulaciji probave i stabiliziranju razine inzulina.
Ovo je meso također bogato omega-3 masnim kiselinama, koje su dobre za srce i bore se protiv depresije.
100 grama pečene puretine dovoljno je za dobivanje preporučene dnevne količine aminokiseline el-triptofana, koja u kombinaciji s ugljikohidratima iz pečenog krumpira podiže raspoloženje, a također pridonosi lakšem spavanju.
Povrće također mora biti prisutno na božićnom stolu jer sadrži vitamine, minerale i vlakna koja pružaju dulji osjećaj sitosti.
Na primjer, prokulice imaju raznolik vitaminski sastav koji štiti od ateroskleroze i anemije.
Umak od borovnica, tipičan za zapadne kulture, vrlo je koristan i zbog dopamina, serotonina i opioida koje sadrži, a koji su među najmoćnijim tvarima koje stimuliraju moždane stanice.
Za desert na božićnoj večeri stručnjaci nude 28 grama božićnog pudinga i pitu od mljevenog mesa i mandarina.
Preporučeni:
Napravimo Savršenu Božićnu Puretinu
Jedan od najupečatljivijih trenutaka božićne blagdanske večere je kada na stolu poslužimo ukusnu, sočnu i mirisnu puretinu. Svatko grabi vilice pri pogledu na savršeno zlatno-smeđu pticu, sjajnog izgleda sočnog okusa. Provjerite je li vaša puretina pravilno kuhana slijedeći ove jednostavne savjete za pripremu, obradu i pečenje glavnog proizvoda za blagdansku večeru:
Formula Za Savršenu Božićnu Večeru
Svatko od nas razmišljao je o tome kako točno provesti blagdane - koja iznenađenja imati za svoje najmilije, kako urediti i ukrasiti svoj dom, koje delicije staviti na stol. Međutim, znate da ako za nešto napravimo točan plan, on se obično pokvari zbog nekih okolnosti koje nismo predvidjeli.
Osam Savjeta Za Savršenu Večeru
Želite se sjajno predstaviti svojim gostima - tajna koja će vam pomoći da uspijete i to bez živaca i briga je pravo planiranje. Evo nekoliko savjeta kako pripremiti besprijekornu večeru za svoje poznanike. 1. Unaprijed odlučite gdje ćete slaviti, jela koja želite pripremiti i proračun koji imate.
Kako Urediti Lijepe Tkanine Za Savršenu Večeru?
Kad odlučite pozvati goste kući, ne uzimate samo vrijeme za pripremu jela, već i za njegovo slaganje i lijepo posluživanje. Jer, kako kažu poznati kuhari širom svijeta, prvo jedemo očima, a zatim nepcem. Svrha ovog članka je pokazati vam kako lako i lijepo poslužiti jelo uz grickalice, sireve, predjela, povrće, voće i slatka iskušenja.
Savjeti Za Božićnu Večeru: Kako Se Pripremiti Rano?
Božić! Jedan je od najtoplijih obiteljskih praznika na svijetu. Unatoč pozitivnim emocijama - u svakom je kućanstvu to povezano s malo napetosti. Domaćini se obično trude što bolje nastupiti. Za njih je Božić pravi izazov, jer bi na ovaj dan trebali biti što višefunkcionalniji:
