2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tjelesno aktivni ljudi svjesni su da prehrana ima velik utjecaj na njihovo stanje. Sve veća skupina tjelesno aktivnih i atletskih ljudi također se zalaže za proizvode bogate hranjivim tvarima koji omogućuju osobi da se pravilno brine o sebi. Među tim proizvodima ne smije se propustiti i zdrav kruh. A tko je on?
Kruh koji njeguje i potiče aktivnost
Zašto se ljudi, kada se odluče brinuti o svom struku i tjelesnoj aktivnosti, odluče odreći kruha, kad su žitarice na prvom mjestu u prehrambenoj piramidi?
Svi to čine zbog ustaljenih stereotipa o kruhu prema kojima je riječ o visokokaloričnom proizvodu s niskim zdravstvenim vrijednostima, a većina pekara nudi slatkiše koji ih iskušavaju. Međutim, ovi slatkiši nisu samo za tov, oni mogu obogatiti prehranu neophodnim hranjivim sastojcima.
Na tržištu možete među ostalim kruhovima pronaći i takav kruh pun vitamina i minerala, pripremljen od sastojaka poput raži, suncokreta, lanenog sjemena, zobi, prosa, pa čak i ekstrakta ginsenga. Važni vitamini i minerali sadržani u njima mogu doprinijeti našoj prehrani magnezij, fosfor, mangan, vitamini B1, E i folna kiselina, što je idealan izbor za tjelesno aktivne ljude.
Magnezij pomaže smanjiti umor i pomaže mišićima da pravilno funkcioniraju; mangan pomaže u održavanju normalnog metabolizma energije. Sadržaj selena i folne kiseline pozitivno utječu na imunološki sustav, što je posebno važno za ljude koji vježbaju i rade na otvorenom.
Kruh od takvih brašna može promijeniti vašu percepciju hrane i učiniti da se osjećate savršeno, čak i ako ste na dijeti. Jesti zdravi kruh ne samo da ćete utažiti glad, već ćete dobiti i energiju potrebnu tijelu za suočavanje sa stresom.
Preporučeni:
Koji Je Kruh Koristan?
Prvo što osoba učini kada započinje dijetu ili prelazi na zdraviji način života jest isključiti tjesteninu sa svog jelovnika. Istina je da postoji nekoliko vrsta kruha koje su vrlo korisne i zdrave. Na taj način svatko može dobiti važne hranjive sastojke bez gladovanja.
Iznenađenje! Bijeli Kruh Je Koristan
Godinama potrošnja bijeli kruh negiraju ljudi s isklesanim tijelima. Ispada da sve ovisi o tijelu i čini se da je bijeli kruh dijetni za vas. Ne postoji loš kruh - u to su uvjereni stručnjaci. Ispada da ljudsko tijelo individualno reagira na unos hrane.
Zašto Je Kruh Od Dizanog Tijesta Koristan I Kako Ga Napraviti Kod Kuće
Danas kruh s kvascem je postala najpopularnija vrsta tjestenine. Najčešće je nude zanatske pekare u nebrojenim sortama - integralni kruh, kruh s maslinama, začini, sušena rajčica. Njegova korisna svojstva danas su prilično činjenica koju malo ljudi dovodi u pitanje, i to s pravom.
Zašto Domaći Kruh Također Može Biti štetan
Vrijeme u kojem živimo nudi brojne pogodnosti. Medicina, tehnologija i društvene mreže razvijaju se svake minute. Sve se sada prodaje gotovo, što olakšava i smanjuje dnevne obveze. No ostaje duboka sumnja koliko je to zdravo? Sve više istraživanja i analiza pokazuju koliko su gotove namirnice štetne za ljudsko zdravlje.
Kruh Je Također Lijek
Bez obzira koliko je hrane na stolu, bez kruha stol izgleda nedovršeno. I osim što je vrlo ukusan i koristan, kruh ima i osobine nekih lijekova. Čak i prije pojave kršćanstva, Slaveni su ga uspoređivali sa suncem i plodnošću, kao i s nastavkom roda.
