2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nema šanse da niste čuli da je kasna večera loša. Ako želite smršavjeti, vaš glavni zadatak je naučiti ne gurati se u kasnim satima.
To diktiraju fiziološki procesi koji se normalno odvijaju u ljudskom tijelu na kraju dana. Ljudsko tijelo je složeno. Osjeti zalazak sunca i kada se dogodi, naše se tijelo počinje pripremati za san.
Zapamtite: to je izuzetno štetno za vašu figuru kasno navečer, kada pokušavate zaspati, a ne možete, divlje žuriti do hladnjaka, a zatim opustošiti sve u njemu.
Česta pogreška je jesti navečer sladoled, čips s pivom, čokoladu, kolače … Noću se oslobađa takozvani hormon rasta koji aktivno sudjeluje u razgradnji masti. Kasnim unosom hrane dolazi do smanjenja njezinog lučenja.
Kada je na normalnoj i gornjoj razini, pomaže u sagorijevanju viška masnoće, pomaže u izgradnji mišićne mase, održava dobar imunološki status bolesnika, rad gušterače, kao i mozga, srca i jetre.
Najbolja hrana koju možete jesti nakon 17 sati su proizvodi kao što su mlijeko i mliječna hrana, sirovi orašasti plodovi, meso, sir, svježi sir i jaja. Možete jesti i govedinu, piletinu, govedinu, zeca i puretinu. Najbolje društvo ovog mesa je salata sa svježim povrćem poput paprike, salate, rajčice i krastavaca.
Mnogi nutricionisti preporučuju navečer jesti hranu bogatu celulozom. Na primjer, rajčica, marelice, mrkva, naranča, patlidžani, lubenica, repa, jabuke, jagode. Jesti gore navedenu hranu neće poremetiti vašu prehranu.
Nakon svakog obroka gušterača proizvodi hormon inzulin. Ovaj hormon sudjeluje u apsorpciji glukoze. Jedan je od glavnih izvora energije za tijelo i jedini za mozak. Povećanje inzulina noću dovodi do endokrinog raspada.
Prekomjernom produkcijom u kasnim noćnim satima ljudi su skloni pretilosti, kolecistitisu, aterosklerozi, bolesti žučnih kamenaca, osteoporozi, hipertenziji i pankreatitisu.
Preporučeni:
Gazirana Voda: Dobra Ili Loša?
Soda je osvježavajuće piće i dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićima. Međutim, postoji bojazan da bi pijenje sode moglo štetiti vašem zdravlju. Što je gazirana voda? Gazirana voda je voda koja se pod pritiskom ubrizgava ugljičnim dioksidom.
Loša Prehrana I Stagnacija Tvore Bubrežne Kamence
Bolest bubrežnih kamenaca je kronična bolest. Tvori kamenje u tkivu ili šupljinama bubrega. Tipični simptomi su bol, krv i prisutnost kamenaca u mokraći. Bolest bubrežnih kamenaca, koja se naziva i nefrolitijaza, i kamenje mogu uzrokovati pritužbe pacijenta.
Zašto Su Obiteljski Ručak I Večera Važni Obitelji?
Život je danas brza utrka s vremenom. Većina se stvari radi pješice, čak i jede. Restorani brze hrane stvorili su novu kulturu koja je brzo dala svoje negativne rezultate - i zdravstvene i socijalne. Glavni negativan je izbor hrane - nešto brzo, bez gledanja na sastav i njegove koristi ili štete.
Bogat Doručak, Skromni Ručak, Loša Večera
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. A budući da je pravilo da doručka obiluje, nećemo biti toliko gladni za ručkom i pojest ćemo polovicu prethodnih porcija. A za večeru je također jasno - jedite najkasnije osam sati ili dok sunce ne zađe, i to u malim dozama kako nas ne bi odmjeravali noću.
Kasna Večera Nakon 20:00? Ne Postoji Opasnost Od Debljanja
Novo istraživanje pokazuje da jedenje nakon 20 sati ne uzrokuje debljanje. Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da ne postoji značajna veza između večere nakon 20 sati i prekomjerne težine djece. Prethodni dokazi sugeriraju da unos hrane može imati značajan utjecaj na ritmove cikada (tj.
