2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Talijanska kuhinja jedna je od najpopularnijih i najdražih širom svijeta. Akcenat u njemu su visokokvalitetni i sezonski sastojci iz prirode koji se kombiniraju i pripremaju prema receptima koji su stoljećima bili u kuhinji Botushe. Jedno od važnih pravila u talijanskoj kuhinji je da se mirisi i okusi jela ne smiju umjetno stvarati začinima ili začinskim biljem. Ako ih ima, moraju biti u izmjerenim količinama.
Talijanska prehrana izuzetno je učinkovita i može izgubiti do 4 kilograma u 5 dana. Povrh toga, s ovom dijetom nema osjećaja gladi, a možete se razmaziti svojim omiljenim špagetama s slasnim umakom prema originalnom receptu.
Započnite dan kriškom crnog kruha, tanko podmazanom maslacem, ukrašenom 1 tvrdo kuhanim jajetom. U 10 sati popijte 200 ml mlijeka s malo masnoće. Ručak i večera spajaju se i daju vam 175 g špageta. U špagete dodajte svježu salatu začinjenu limunovim sokom. Poslijepodne, oko 16 sati, jedite voće prema godišnjem dobu. Tijekom dana trebali biste piti 2 litre mineralne vode, biljni čaj i crnu kavu.
Špageti, koji su dio talijanske prehrane, začinjeni su nekim dijetalnim umacima:
Umak od mesa od špageta
Sastojci: 80 g govedine, 1 žlica biljnog ulja, 1 žlica paste od rajčice, 1 crvena paprika, 200 ml juhe od povrća, peršin i slana.
Način pripreme: Dinstajte meso biljnim uljem i malo vode. Kad meso omekša, dodajte pire od rajčice i sitno nasjeckanu papriku. Ulijte juhu i kuhajte 5 minuta. Začinite peršinom i slanim.
Vegetarijanski umak za špagete
Proizvodi: 60g jogurta, 1 žlica vrhnja, 120 ml soka od limuna, svežanj bosiljak.
Priprema: Jogurt pomiješajte s vrhnjem, limunovim sokom i bosiljkom sitno nasjeckanim i zdrobljenim drvenom žlicom.
Umak od mimoze
Sastojci: 2 žlice jogurta, 3 žlice bijelog vina, 2 žlice mliječne majoneze, 1 jaje, 50 g kiflice bijele ribe ili rakova, divisil i kopar.
Priprema: Pomiješajte mlijeko s vinom i majonezom. Umutite jaje u snijeg i dodajte umaku uz lagano miješanje. Pospite kuhanom ribom odozgo. Začinite koprom i devesilom.
Napuljski umak
Sastojci: 500g rajčice, 2-3 češnja češnjaka, 1 žlica biljnog ulja, peršin, mažuran, papar i sol.
Priprema: Protisnuti protisnuti češnjak. Dodajte sitno nasjeckanu rajčicu. Sve prokuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
Izrežite 30g feta sira i stavite na špagete. Zatim ulijte umak.
Preporučeni:
Tko Su Mršave Ribe
Riba je jedna od namirnica koja mora biti prisutna na vašem jelovniku. Posebno prikladno vrijeme za uvrštavanje ribljih delicija u ljetnu prehranu, kada je možete jesti svježu i ukusnu. Vrste riba dijele se na tri vrste - masne, srednje masne i nemasne.
Pravila Prehrane Za Mršave žene
Gubitak težine to nije najlakši zadatak, ali kad steknete neke jednostavne i zdrave navike, rezultate počinjete vidjeti puno ranije. Savjete za mršavljenje i zdravlje najbolje ćete pronaći … mršavih djevojaka - one točno znaju što učiniti ako žele ostati u formi.
Ideje Za Različite Mršave Sarme
Sarmi s mljevenim mesom klasik je za bugarski stol. Ali za vrijeme posta ili vegetarijanske prehrane, ne možemo si ih priuštiti. Tada se možemo kladiti na uobičajene vitke sarme ili one zanimljivije. Evo nekoliko ideje za različite mršave sarme .
Iznenađenje! Banane Mršave
Svatko je u jednom ili drugom trenutku u svom životu pokušao smršavjeti. Prvo što većina ljudi učini u teškoj borbi s prekomjernom težinom jest ograničiti se većini namirnica, ostavljajući u svom jelovniku uglavnom voće i povrće. Nema sumnje da svaka vrsta voća ima svoj značaj i bogatstvo vitamina i minerala.
Kako Vegani Mršave
Ljudi ustaju vegani iz nekoliko glavnih razloga: poboljšati svoje zdravlje jer vole životinje i smanjiti štetne učinke na okoliš. Uklanjaju sve životinjske proizvode s jelovnika ponekad i sa svrhom gubitak težine . Što jedu vegani? Oni, poput vegetarijanaca, ne jedu meso.
