2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko je u jednom ili drugom trenutku u svom životu pokušao smršavjeti. Prvo što većina ljudi učini u teškoj borbi s prekomjernom težinom jest ograničiti se većini namirnica, ostavljajući u svom jelovniku uglavnom voće i povrće. Nema sumnje da svaka vrsta voća ima svoj značaj i bogatstvo vitamina i minerala. Međutim, jedan od njih je često podcijenjen. Ovo je banana.
Ovo tropsko voće popularno je u cijelom svijetu. Samo u Sjedinjenim Državama banane se češće kupuju od jabuka i naranči zajedno. Stručnjaci su otkrili da banane nude neke neslućene zdravstvene dobrobiti, poput snižavanja krvnog tlaka, djeluju protiv raka, podržavaju mršavljenje. Najbolje kod njih je što se mogu jesti sirove, što na trenutke pojačava njihov ljekoviti učinak.
Banane se uglavnom sastoje od ugljikohidrata. Voće normalne veličine sadrži 110 kalorija. Uz to, banane sadrže puno vitamina C i B6 te minerala poput magnezija, mangana, bakra i kalija. Međutim, najvažnije je da su banane vrlo bogate dijetalnim vlaknima.
Iako banane sadrže puno šećera, stručnjaci su otkrili da one izazivaju mršavljenje. Dijetalna vlakna smanjuju unos hrane i čine da se osoba osjeća sito. Dakle, ako pojedete bananu prije obroka, pojest ćete manje i nećete osjećati glad. Također, konzumacija škroba od banane u bolesnika s dijabetesom tijekom četiri tjedna dovodi do poboljšane osjetljivosti na inzulin i smanjene razine inzulina.
Visok sadržaj kalija u bananama vrlo je koristan kod pacijenata koji imaju visok krvni tlak. Osim toga, stručnjaci su otkrili da kalij pomaže smanjiti rizik od smrti od različitih srčanih problema.
Evo čudesnog recepta za topljenje masnoće na trbuhu koji biste svakako trebali isprobati.
Potrebni proizvodi: 1 banana, 1 naranča, pola žličice đumbira u prahu, 2 žlice lanenog sjemena, 2 žlice proteina sirutke, pola šalice obranog jogurta, 1 žličica kokosovog ulja.
Način pripreme: Sve ove sastojke stavite u blender, sameljite ih i pijte sok ujutro natašte. Rezultat je zajamčen i za samo dva mjeseca značajno ćete rastopiti masnoću na trbuhu.
Preporučeni:
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Iznenađenje! Što Ne Znamo O Jabukama?
Jabuke su među najkorisnijim namirnicama koje nam je priroda dala. Izvor su vitamina A, C, E i D. Sadrže i vitamine B-kompleksa (B1, B2, B5, B6). U njihovom su sastavu pronađeni minerali poput bakra, magnezija, željeza, kalcija, kalija, mangana, fluorida, fosfora, cinka i drugih.
Stolno Iznenađenje: Punjena Bundeva
Bundeva je gotovo obvezan pratitelj zimskih praznika. Nudimo vam nešto malo drugačije, ali jednako ukusno. Jedan od naših recepata pogodan je za glavno jelo i uz svinjetinu, drugi je desert koji će vas fascinirati. Jedina poteškoća u kuhanju bundeve je čišćenje unutrašnjosti, ali krajnji rezultat je toliko ukusan da se trud svakako isplati.
Iznenađenje! Bijeli Kruh Je Koristan
Godinama potrošnja bijeli kruh negiraju ljudi s isklesanim tijelima. Ispada da sve ovisi o tijelu i čini se da je bijeli kruh dijetni za vas. Ne postoji loš kruh - u to su uvjereni stručnjaci. Ispada da ljudsko tijelo individualno reagira na unos hrane.
Guska S Jabukama Iznenađenje Je Za Božić
Na božićnom stolu mnogih naroda tradicionalno je jelo guska s jabukama. Iako na prvi pogled zvuči posebno, guska postaje svjetlija zahvaljujući kiselim jabukama. Na Božić se mora poslužiti veliki komad mesa ili cijela ptica, to pokazuje okupljanje obitelji.
