2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Glavni čimbenik svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost utaživanja gladi. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati svoj jelovnik.
1. Nemasne juhe izvrstan su dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti.
Obratite pažnju na pileće, povrtne juhe i juhe od rajčice. Potonji su posebno korisni jer pomažu bržem sagorijevanju masti. Uz to, rajčica sadrži antioksidanse koji održavaju staničnu mladost i sprečavaju rak.
2. Žuti sir nema u većini dijeta jer sadrži puno masti. Ne treba, međutim, zaboraviti da je dobar izvor proteina. Da biste ga koristili bez štete na figuri, može se kombinirati s jabukama - tako će tijelo dobiti sve što treba.
3. Govedina sadrži proteine i mnoge minerale, uključujući željezo. Osim toga, nije masno. Glavno je pravilo kombinirati ne s tjesteninom ili krumpirom, već s drugim povrćem.
4. Nar se može definirati kao voće №1 u borbi protiv štetnih slobodnih radikala, a također ima vrlo ugodan okus. Nar se također može koristiti u obliku soka.
5. Orasi i razne vrste sjemenki utažuju glad. Bogati su ne samo proteinima već i mastima, pa ih treba koristiti oko 1/3 šalice 4 puta tjedno ili u manjim količinama, ali češće. Prikladni su i lješnjaci i sjemenke bundeve i suncokret.
6. Dopuštena je i prirodna čokolada. Sadrži mangan i flavonoide koji su korisni za kardiovaskularni sustav i imaju izražen antioksidativni učinak. Prirodna čokolada pozitivno djeluje na mozak, ali treba je jesti umjereno kako ne bi naškodila liku.
Preporučeni:
Hrana Za Opuštanje
Mnogi ljudi pate od zatvora tijekom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest. Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od kroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Moguće Nuspojave Prehrambenog Kvasca
Jestivi kvasac stekao je ogromnu popularnost posljednjih godina. Razlog - sve više ljudi odlučuje jesti biljne proizvode, ili takozvano veganstvo. Primjerice, popularan je aditiv u biljnom siru. I ima mnogo blagodati - bogat je vitaminima B i ima okus poput parmezana.
Hrana I Piće Za Opuštanje
Kad trebate prijeći na režim opuštanja, trebate se obratiti stručnjaku ako je zatvor uzrokovan upalom slijepog crijeva, pogoršanjem čir na želucu, upalom želuca i krvarenjem. Ali ako je zatvor uzrokovan sjedilačkim načinom života ili stresom, možete jesti određenu hranu i piće koji imaju laksativni učinak.
Proslavite Noć Vještica Korisnim Poslasticama
Mnogi se roditelji brinu za zdravlje svoje djece kako se bliži Noć vještica jer shvaćaju da će nakon tog dana imati zalihu poslastica barem mjesec dana unaprijed. Međutim, važno je da sami odgajate svoje dijete, tako da ono ne prodaje svoje brojeve za obične slatkiše, već samo za one koji, osim što su lijepi, nisu štetni.
