2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi pate od zatvora tijekom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest.
Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od kroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene. S godinama takvi ljudi sve više pate od zatvora jer crijeva starijih osoba postaju lijena.
Nedostatak povrća i voća na jelovniku, posebno sirovog, predisponira zatvor. Nedostatak grube celuloze koja se nalazi u integralnom kruhu i žitaricama, oduzima tijelu prirodni uzročnik crijevne peristaltike.
Jelovnik suvremenog čovjeka sadrži prenježne, lako probavljive sastojke - bijeli kruh, šećer, čorbe. Oni, kao i životinjske masti i proteini sadržani u mesu, ribi, jajima, maslacu, ne čine debelo crijevo radnim i uzrokuju zatvor.
Jesti sendviče, hrenovke, brza hrana, nedostatak juha također loše utječu na crijeva. Tekuća hrana trebala bi biti jednaka više od litre dnevno.
Jedite u mirnom okruženju, polako, pažljivo žvačući svaki zalogaj. Da biste se riješili zatvora, prvo što morate učiniti je prestati uzimati laksative i praviti klizme.
Vrlo često su prepreka za obnavljanje normalnog ritma crijeva. Podijelite svoj obrok na pet obroka - određeno vrijeme za ručak, večeru i doručak, kao i dva voća koja jedete između glavnih obroka.
Jedite kruh od cjelovitih žitarica, sirovo i kuhano povrće. Naglasite crvenu repu, marelice, šljive, suhe šljive, dinje, smokve.
Hrana za opuštanje su različite vrste ulja i mliječne hrane. Poticaj prestanka zatvora može postati test posta čaša hladne vode, kao i sok od voća ili povrća.
Mogu se konzumirati smjese za rahljenje, na primjer mješavina zobenih pahuljica s mlijekom, voćem i orašastim plodovima jede se prije spavanja. Djeluje ujutro.
Učinkovita je i mješavina jedne žličice lanenog sjemena umiješana u čašu voćnog soka. Pijte prije spavanja. Druga je mogućnost jesti smjesu od nekoliko suhih šljiva, suhih smokava i suhih marelica sa žlicom meda dva puta dnevno umjesto voća. Konzumira se s kriškom cjelovitog zrna.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Hrana I Piće Za Opuštanje
Kad trebate prijeći na režim opuštanja, trebate se obratiti stručnjaku ako je zatvor uzrokovan upalom slijepog crijeva, pogoršanjem čir na želucu, upalom želuca i krvarenjem. Ali ako je zatvor uzrokovan sjedilačkim načinom života ili stresom, možete jesti određenu hranu i piće koji imaju laksativni učinak.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
Moguće Je I Opuštanje Poslasticama
Glavni čimbenik svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost utaživanja gladi. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati svoj jelovnik. 1. Nemasne juhe izvrstan su dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti.
