2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane.
Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje.
Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Za brzo opuštanje u svoju prehranu uvrstite voće i povrće (krastavci, špinat, marelice, smokve, cikla i ostalo).
U svoj dnevni jelovnik možete uključiti mješavinu svježeg mlijeka s zobenim brašnom ili lanenim sjemenom u prirodnom soku.
Jedite integralni kruh, ograničite unos laksativa, bijelog kruha, peciva, sendviča, hrenovki i još mnogo toga.
Morate zapamtiti:
Pazite da sa svog jelovnika izuzmete štetnu hranu, bijeli kruh i peciva. Zamijenite ih s puno voća i povrća koje će brže pomoći peristaltici.
Pijte puno tekućine - juhe i najmanje 1 litru i 500 ml vode.
Nemojte uzimati laksative niti koristiti klistir.
Napravite salate od špinata, krastavaca, kupusa i drugih. Na isti način postupite s voćem.
Pijte nezaslađenu ili malo zaslađenu kavu. Koristite korisno zaslađivač ili smeđi šećer.
Preporučeni:
Hrana Za Opuštanje
Mnogi ljudi pate od zatvora tijekom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest. Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od kroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene.
Hrana I Piće Za Opuštanje
Kad trebate prijeći na režim opuštanja, trebate se obratiti stručnjaku ako je zatvor uzrokovan upalom slijepog crijeva, pogoršanjem čir na želucu, upalom želuca i krvarenjem. Ali ako je zatvor uzrokovan sjedilačkim načinom života ili stresom, možete jesti određenu hranu i piće koji imaju laksativni učinak.
Brze Dijete
Dovoljno je držati dijetu jedan ili dva dana u tjednu da biste se osjećali bolje, izgubili kilograme i izgledali svježe i lijepo. U tu svrhu prikladna je vikend dijeta s tekućinom. Pogodan je za ljude s prekomjernom težinom koji, međutim, nemaju zdravstvenih problema jer je prehrana siromašna hranjivim tvarima.
Brze Zimske Dijete
Zimi lako možete smršavjeti ako krenete na brzu zimsku dijetu. Jedan od njih zahtijeva samo konzumaciju mrkve. Dnevno se konzumira 2 kilograma mrkve. Budući da je beta-karoten koji se nalazi u mrkvi topiv u mastima i u našem se tijelu pretvara u provitamin A, mrkvu treba konzumirati s mastima.
Moguće Je I Opuštanje Poslasticama
Glavni čimbenik svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost utaživanja gladi. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati svoj jelovnik. 1. Nemasne juhe izvrstan su dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti.