2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Grah dijeta je brza dijeta. Uz njegovu pomoć možete izgubiti do 7 kilograma u jednom tjednu. Ako trebate izgubiti više kilograma, ponovite dijetu nakon dva tjedna.
Kao i svaka dijeta, i grah dijeta zahtijeva pijenje puno vode. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno kako biste svoje tijelo riješili toksina.
Grah je prekrasan dijetetski proizvod, po sadržaju proteina sličan je mesu i ribi. Sadrži korisne tvari koje tijelo lako apsorbira.
Grah sadrži organske kiseline, aminokiseline, vitamin C i vitamine B, natrij, kalij, kalcij, željezo i druge elemente u tragovima.
Međutim, ova dijeta nije prikladna za ljude sa želučanim bolestima. Prije prehrane trebaju se posavjetovati sa stručnjakom.
Nakon dijete, ne preporučuje se oštar prijelaz na normalnu prehranu. Prvog dana od dijetalnog doručka je čajni jogurt ili mlijeko, cjelovita kriška sira.
Drugi doručak je 150 grama voća. Ručak je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, čaša svježeg soka ili čaj bez šećera.
Večera je sto grama graha, salata i čaj. Drugi dan doručak je 100 grama svježeg sira, kave ili čaja bez šećera. Drugi doručak - svježe ili suho voće.
Ručak je 100 grama zrelog graha, salata od kiselog kupusa, sok ili čaj bez šećera. Večera je 100 grama graha, 100 grama kuhane ili pečene ribe, čaj bez šećera.
Trećeg dana doručak je 200 mililitara kefira, 1 kriška integralnog brašna, 1 komad sira. Doručak je voće, ručak je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, sok ili čaj bez šećera.
Večera je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, čaša soka od rajčice. Četvrti dan doručak je 100 grama svježeg sira i čaj ili kava.
Drugi doručak - svježe ili suho voće. Ručak - 100 grama kuhanog graha, voćna salata. Večera je 50 grama kuhane riže, 100 grama kuhanog mesa, čaj bez šećera.
Peti dan doručak je 100 grama jogurta ili svježeg sira, kave ili čaja bez šećera. Drugi doručak je suho ili svježe voće.
Ručak je 100 grama kuhanog graha, salata od kiselog kupusa, sok ili čaj bez šećera, večera je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, 2 kuhana krumpira, čaša soka od rajčice.
Šesti dan doručak je cjelovita integralna kriška, komadić sira, čaj ili kava bez šećera. Drugi doručak je 100 grama jogurta.
Ručak je 100 grama svježeg sira, salate, soka ili čaja bez šećera, večera je 150 grama kuhanog graha i voća. Sedmi dan doručak je 100 grama svježeg sira ili jogurta, kave ili čaja.
Drugi doručak je suho ili svježe voće, ručak je 100 grama kuhanog graha i salate, a večera - tanjur juhe od povrća, 100 grama kuhanog graha i čaša soka od naranče.
Preporučeni:
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Ukusni Recepti S Crnim Grahom
Tri vam puno predstavljamo ukusni recepti s crnim grahom . Prva koju smo odabrali, salata od graha - također pogodna za goste. Evo kako to napraviti: Salata od crnog graha Potrebni proizvodi: 150 g bijelog graha, 150 g crnog graha, 2 glavice luka, sol, metvica, jabučni ocat, ulje, peršin Način pripreme:
Zdravo Kuhanje S Grahom
Cjelovite žitarice važan su dio zdrave prehrane. Zapravo se preporučuje da se prehrana temelji na cjelovitim žitaricama. Te žitarice sadrže vlakna, neprobavljivi dio biljaka koji pomažu hrani da se kreće kroz vaš probavni trakt. Vlakna mogu biti netopiva (miješaju se s tekućinom) i topljiva (gel kad se pomiješaju s tekućinom) i mogu smanjiti razinu kolesterola, kontrolirati šećer u krvi i pomoći u prevenciji mnogih karcinoma.
Ukusni Recepti S Azuki Grahom
Bob azuki poznat je i kao crveni azijski grah . Popularna je u Japanu, gdje se koristi za izradu paste od crvenog graha. Savršen je za salate, jela s rižom, cijela ili samljevena u brašno. U tu svrhu grah se moči 12 sati u puno vode. Voda se promijeni, kuha 30-40 minuta i na kraju se doda sol.
Ukusni Recepti S Grahom Iz Meksičke Kuhinje
Meksička kuhinja, koja se s pravom ponosi svojim kukuruznim kolačima, poznatim pod nazivom tortilje, sa svojim burritosom, guacamoleom, cevicheom, birijom i gomilom drugih tipičnih meksičkih specijaliteta, također je jedna od najmirisnijih i začinjenih.
