2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka.
Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto. To su dokazali stručnjaci sa Sveučilišta u Koloradu, a iako eksperimenti nisu uključivali ljude, već samo životinje, otkriće ostaje izvanredno.
Grah sadrži mnogo vitamina i niz vrijednih elemenata u tragovima. Bogat je proteinima, a prema nekima je čak i korisniji od mesa i ribe. Djeluje pomlađujuće, blagotvorno utječe na rad srca, snižava kolesterol i sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca. Prema nekim stručnjacima, to čak djeluje i na povećanje libida kod muškaraca.
Ali vjerojatno najzanimljivije je to što redovnom konzumacijom graha možete čak i smršavjeti. Mnogi nutricionisti sugeriraju da se oni koji imaju nekontroliran apetit i često stoje ispred hladnjaka tražeći nešto za jelo, podvrgnu točno grah dijeta. Traje 1 tjedan i njime je moguće izgubiti 3-7 kg.
U prehrani s grahom poslužuju se četiri obroka, a na prvom doručku konzumirate obrano mliječne proizvode, a na drugom - samo 1 voće. Mliječni proizvodi mogu biti svježi sir, sir, žuti sir ili samo čaša mlijeka. Od plodova odaberite one koji imaju niži udio šećera.
Za ručak i večeru trebali biste uključiti 100 g graha u pratnji svježe salate po vašem izboru. Jednom tjedno dobivate 100 g nemasne ribe i 100 g nemasnog mesa. U ostatku vremena možete si priuštiti šaku kuhanog krumpira ili šaku kuhane riže.
Ograničite masnoću što je više moguće i zaboravite na kruh, alkohol, šećer i sve slatko općenito. Na taj način nećete osjećati glad, niti nervozu, jer ćete zapravo biti siti.
A sedmog ćete dana pronaći rezultat pridržavanja dijete, a ako imate prekomjernu težinu, moguće je da ste izgubili čak 7 kg!
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Mliječna Dijeta Topi Se 5 Kg Tjedno
Mliječna prehrana test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, bjelančevine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Gljiva Dijeta Topi Do 7 Kg Tjedno
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućuje brzo i učinkovito mršavljenje. Istraživači sa Sveučilišta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku za 35%.
