2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Trenutno je prilično važno prestati pušiti - posebno nakon posljednjeg povećanja njihovih cijena. Jedan od najboljih i provjerenih načina je zaustaviti ih naglo, odjednom, a ne da vas u nervoznim situacijama zavara jedna ili dvije cigarete.
Mentalno se pripremite da su prva dva tjedna nakon prestanka pušenja vrijeme za dobivanje kilograma. Obično je težak do 4 kilograma, osim ako se neprestano trpate. Postupno će vam se višak kilograma vratiti u normalu.
Nikotin koji je ušao u vaše tijelo uništio vam je želudac i nije upio ni polovicu hrane koju jedete. Najlakši način za obnavljanje želuca je piti svježi sok od kupusa i krumpira tri puta dnevno prije jela. Da biste imali učinak, popijte ga pola sata prije sjedenja za stolom.
Nutricionisti širom svijeta slažu se da bivši pušač može savršeno započeti svoj dan paketom oraha bez dodane soli ili šećera. I što je najbolje - sirovo. Od kruha odaberite samo cjelovite žitarice, jer vaš želudac treba malo kretanja.
Jedite više suhog voća i sira. Sadrže mnogo vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka. Oni su vrlo važni za tijelo kada pokušavate prevladati stres zbog nedostatka nikotina u tijelu.
Da biste se zavaravali, držite nešto između prstiju da ne želite pušiti, poput olovke ili olovke. Pri ruci morate imati orašaste plodove, suho voće ili svježe voće i povrće da biste nešto stavili u usta, ali istovremeno da ga ne napunite.
Preporučeni:
Zašto Trpati Kad Više Nismo Gladni
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate. Jednostavno si ne možete ne natrpati svakakve dobrote, iako znate da se debljate. Prema američkim znanstvenicima, hormon gladi uzrokuje impuls koji nas tjera da jedemo čak i kad nismo gladni.
Pušimo Vlastitu Ribu Kod Kuće
Malo je ljudi koji vole ribu koja ne voli dimljenu. Istodobno, svugdje čujemo da je jedenje dimljene ribe ili bilo koje vrste mesa štetno za naše zdravlje. To je istina, ali samo ako se radi o industrijskom pušenju ribe. Zato je dobro naučiti ga pušiti sami, koristeći prirodne proizvode.
Kako Jesti Kad Smo Bolesni
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kad smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
Sve Više I Više Plaćamo Osnovnu Hranu
Svakim danom plaćamo sve više i više osnovnih namirnica. To je jasno iz analize Državne komisije za robne razmjene i tržišta. Primjerice, cijena mljevenog mesa tipa "Stara planina" porasla je za 0,4 posto. Trenutno se prodaje za 7,60 BGN / kg.
Kako Jesti Kad Su Temperature Vrlo Niske
Kad se temperature zraka spuste ispod minus 10 Celzijevih stupnjeva, postoji realna opasnost od mraza. Da bismo se zaštitili, osim tople odjeće moramo napraviti i promjene u prehrani. Od mraza su najugroženiji istureni dijelovi tijela - nos, uši i udovi.
