2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kad smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
Najvažnije - slušajte svoje tijelo. Reći će vam kada trebate kalorije. Ni u kojem slučaju ne smijete se prejesti, jer tijelo višak energije neće koristiti za liječenje, već za probavu. Međutim, morate paziti da stalno pijete tekućinu kako ne biste postali dehidrirani. Vidi u sljedećim redovima kako jesti kod prehlade.
Pileća juha je najpoznatija hrana koja liječi prehladu. Svatko je dobio juhu kao dijete pri prvim simptomima gripe. Logika - ublažava najčešće bolesti jer je bogata vitaminima i mineralima, važnim hranjivim tvarima - proteinima, mastima. Pazite da u njemu ima puno povrća.
Možete koristiti luk, papriku, mrkvu, krumpir. Skuhajte ih zajedno s piletinom kako bi jelo bilo mirisnije. Juha je također jednostavan način za dobivanje dodatnih tekućina.
Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Nisu slučajno to nazvali prirodnim antibiotikom. Potiče imunološki sustav i lako se nosi s prehladom. A možete ga dodati i pilećoj juhi - dat će veći okus i dodatnu dozu esencijalnih tvari.
Voće je još jedan lijek pogodan za prehladu. Izuzetno su bogate vitaminima i mineralima. Odaberite sve limunsko voće, bobičasto voće i kivi kako biste dobili dodatni vitamin C. Nar je također dobar izbor. U slučaju da imate želučanu virozu, možete jesti banane.
Topli čaj ublažava simptome vrućice i upale grla. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela dok ga hidratizira. Možete ga konzumirati tijekom dana, a bilje možete odabrati prema simptomima. Čaj od kadulje, na primjer, ublažava kašalj, a čaj od mente liječi cijelo tijelo.
Med je prava superhrana. Možete ga dodavati čajevima, ali tek nakon što se uvjerite da nisu prevrući, jer će uništiti sva njegova ljekovita svojstva. Pomaže kod upala grla i ima jake antibakterijske funkcije. Također vlaži sluznicu, što pomaže kod prehlade.
Đumbir je dokazano učinkovita hrana za bolesti. Ublažava mučninu, što ga čini posebno pogodnim za viruse praćene povraćanjem. Zamislite kakav je ljekoviti eliksirni čaj s đumbirom, kriškom limuna i medom!
Preporučeni:
Za Visoki Imunitet: što Jesti Kad Smo Bolesni?
Zdrava prehrana može povećati imunitet . To je posebno važno kada ste prehlađeni. Što biste trebali jesti i piti tijekom bolesti da biste poboljšali svoje stanje? Mnogo tekućine Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine.
Što Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo hrpu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Općenito, osjećaj lijenosti pojavljuje se iz različitih razloga.
Što Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato bi dijetalna večera trebala biti pripremljena od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Kako Se Ne Udebljati Kad Smo U Karanteni
Uz rastuću incidenciju koronavirusa širom svijeta, znanstvenici su procijenili da je 1/3 svjetske populacije u nekom obliku karantene. To neizbježno dovodi do promjene naših navika - izolacija uzrokuje da neki konzumiraju više hrane, a naše kretanje je jako ograničeno.
Trebamo Li Uzimati Imunostimulante Dok Smo Bolesni
Svake godine, s početkom hladnih sezona, dolaze stalni savjeti kako se brinuti za svoje zdravlje od prijetnje prehlade i gripe. Ove godine dodana im je pandemija koronavirusa koja pripada skupini virusnih bolesti. Kompliciranu epidemijsku situaciju prate složeniji zahtjevi za prevenciju ove infekcije.
