2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate.
Jednostavno si ne možete ne natrpati svakakve dobrote, iako znate da se debljate.
Prema američkim znanstvenicima, hormon gladi uzrokuje impuls koji nas tjera da jedemo čak i kad nismo gladni. Samo što nas hormon gladi tjera da žvaćemo i ne možemo naći snage da mu se odupremo.
Upravo je to razlog zašto ponekad stavljamo u usta raznoliku hranu, a da uopće nismo gladni. Za to ne postoje posebni i logični razlozi.
Znanstvenici su proveli eksperimente s miševima kako bi shvatili kako se prehrambene preferencije mijenjaju na različitim razinama hormona gladi grelin.
Miševi koji su se predozirali grelinom radije su boravili u sobi u kojoj su prethodno bili hranjeni masnim poslasticama.
Ostali sudionici eksperimenta, koji su imali normalnu razinu hormona, nisu pokazivali sklonost prema drugoj sobi.
Znanstvenici vjeruju da je grelin bio taj koji je natjerao miševe da traže masnu hranu, jer im se užitak gutanja utisnuo u sjećanje. I nije bilo važno što je soba bila prazna, jer su je životinje povezivale s ukusnom hranom.
Prema istraživačima, ljudski mozak reagira na isti način. Ostaje samo razumjeti kako točno mozak regulira razinu hormona, što određuje hoće li osoba biti zgažena i nakon što je zaposlena ili će se zaustaviti prije nego što natekne da pukne.
Preporučeni:
Kad Jedete A Da Niste Gladni - Koristite Mozak
U razdoblju izolacije uzrokovane pandemija koronavirusa , mnogi stručnjaci ističu da će se uskoro morati boriti s prekomjernom težinom društva. Jedan od čimbenika je zbog pretjerane zalihe hrane, koja će se, barem uz rizik da se ne pokvari, morati konzumirati.
Kad Ste Gladni, A Ručak Nije Spreman
Takva se situacija dogodila svima: ručak će biti gotov za dva sata, a svi su užasno gladni i rukama posežu za čipsom i čokoladama. Možete jesti prije glavnog obroka bez debljanja. Važno je da ono što jedete bude zasitno, ali istodobno ne i masno.
Jedite Više Vlakana Kako Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna normalna su komponenta proizvoda biljnog podrijetla. Oni su spojevi različitog sastava i podrijetla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne tvari koje čine stanične stijenke određenih biljaka.
Niste Gladni, Već Ste žedni: Evo Kako Popiti Više Vode
Često mislimo da smo gladni, ali zapravo smo žedni! Za naše je tijelo vitalno piti vodu. Jako puno. Ali često zaboravimo, pa je dobro steći naviku piti puno vode. Evo primjera režima koji će nam pomoći da uzmemo potrebnu količinu vode za jedan dan bez problema i povoljno kombiniranu između obroka:
Što Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa prehrane ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne trebate uznemiravati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se s glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.