2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jaja su hranjiva i hranjivim tvarima bogata hrana koja se često naziva "prirodnim multivitaminom". Sadrže antioksidanse i za mozak korisne elemente čiji je nedostatak tipičan za mnoge ljude. Dajemo vam 6 razloga da ih uvrstite u svoj dnevni meni.
1. Jaja su među najhranjivija hrana na planetu - Obiluju vitaminima, mineralima, proteinima, zdravim masnoćama i nizom drugih korisnih sastojaka. Većina hranjivih sastojaka sadrži žumanjak, dok su proteini izvor bjelančevina. Zato je važno što konzumirate u nekim dijetama.
2. Jaja reguliraju razinu kolesterola i smanjuju rizik od srčanih bolesti - vode računa da povećaju razinu dobrog kolesterola i smanje onaj koji može uzrokovati srčane probleme. Vaša jetra svakodnevno proizvodi kolesterol, pa ga možete maksimalno ograničiti smanjenjem unosa hrane koja ga sadrži.
3. Jaja sadrže kolin - važnu tvar za mozak, neophodnu za razne procese koji doprinose pravilnom funkcioniranju cijelog organizma. Njegov nedostatak povezan je s jetrom, srcem i neurološkim bolestima. Kolin je izuzetno važan za trudnice. Sadrži ga žumanjak.
4. Jaja sadrže visokokvalitetne proteine i aminokiseline - proteini su glavni građevni blok tijela, koji se koriste u strukturne i funkcionalne svrhe.
5. Jaja su bogata tvarima koje štite od problema s očima - to su lutein i zeaksantin koji se ekstrahiraju iz žumanjka. Oni štite oči od štetne sunčeve svjetlosti. Ovi antioksidanti značajno smanjuju rizik od katarakte i degeneracije makule.
6. Jaja za doručak - sjajan i ukusan način da se riješite nekoliko suvišnih kilograma - sadrže malo ugljikohidrata, ali bogata zdravim mastima i proteinima. Također imaju sposobnost duljeg održavanja vaše sitosti. Iz tog razloga teško da je iznenađenje jaja vrlo su koristan doručak, koji ako vam pređe u naviku, može vam pomoći da izgubite višak kilograma.
Preporučeni:
Zašto Je Crna Riža Najkorisnija
Kod nas je primjena crne riže u kuhanju slaba. Međutim, ova je sorta najkorisnija od svih vrsta riže, uključujući veće zdravstvene prednosti od smeđe riže. Crna riža poznata je i pod nazivom "zabranjena riža" jer je u davnim vremenima bila zabranjena običnom narodu.
Najkorisnija Hrana Za Muškarce
Specifične prehrambene potrebe jačeg spola zahtijevaju da stol uvijek ima raznoliku i cjelovitu prehranu. Međutim, nekoliko je namirnica samo neophodno za muškarce. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću mogu djelovati na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka.
Najkorisnija Hrana Za Artritis
Artritis je skupina bolesti koja uzrokuje veliku nelagodu - bol, oticanje, ukočenost. Bolest pogađa ljude svih dobnih skupina, bez obzira na spol ili nacionalnost. Artritis postoji u mnogim oblicima. Na primjer, artroza se razvija u zglobovima kako se istroše.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zašto biste redovito trebali uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Najkorisnija Hrana Za Pluća
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka stanica vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unos kisika i filtriranje toksina iz zraka. O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana .
