2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka stanica vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unos kisika i filtriranje toksina iz zraka.
O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana. Da, doista određene namirnice potiču dobru plućnu funkciju i detoksikaciju, a mogu i bolje funkcionirati bez viška sluzi.
Među ukusnim prijateljima ovog tako važnog organa našeg tijela su:
- zeleno lisnato povrće;
- hrana s karotenoidima;
- vitamin C;
- hrana bogata flavonoidima;
- hrana s omega-3 masnim kiselinama;
- hrana s magnezijem;
- zeleni čaj;
- Kurkuma.
Krenimo sada detaljnije i vidimo koja je hrana najkorisnija za pluća. Redovito ih uvrštavajte u svoju prehranu kako biste izbjegli prijetnje zagađenim okolišem ili posljedice liječenja upale pluća ili bronhitisa.
1. Voda
Naše je tijelo 60% vode. Stoga je voda najvažniji spoj za zdravlje našeg tijela i njegovo funkcioniranje. Ne uzalud liječnici savjetuju pijenje 1-1,5 litara vode dnevno. Stalni unos vode pomaže popuštanju sluz u plućima i sprečava unutarnju upalu. Najbolje je odabrati čistu i mirnu vodu. I nemojte piti više od dnevne potrebe, jer to može dovesti do različitih zdravstvenih problema.
2. Češnjak
Možda zvuči čudno, ali češnjak ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sustava i zaštiti od infekcija, već pomaže i u stimuliranju proizvodnje glutationa. Glutation je snažan antioksidans koji pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i pomaže u prirodnoj detoksikaciji jetre. Inače, češnjak pomaže normalizirati krvni tlak i smanjuje razinu kolesterola.
3. Brokula
U nekim se zemljama smatra da je hrana slična organima najkorisnija za njih same. Na primjer, brokula izgleda poput naših pluća. Ispada da brokula ima jedinstvene zdravstvene prednosti. Zahvaljujući sadržaju folata, karotenoida i vitamina C, brokula pomaže smanjiti unutarnju upalu i bori se protiv štetnih elemenata u plućima.
4. Jabuke
Jabuke sadrže hranjive sastojke poput flavonoida, vitamina C, E i beta-karotena. Te tvari poboljšavaju rad pluća i smanjuju rizik od respiratornih bolesti. Inače, jabuke sadrže puno netopivih vlakana, što pomaže poboljšati probavu i potaknuti metabolizam.
5. Orašasti plodovi
Orasi su donekle slični našim plućima. Te se orašaste plodove često naziva najzdravijima jer sadrže polinezasićene kiseline, koje pomažu u borbi protiv unutarnjih upala i štite naš mozak od preranog starenja. Neke studije pokazuju da orasi mogu pomoći u smanjenju simptoma astme i drugih respiratornih bolesti.
6. Ljuta crvena paprika
Mnogi ljudi vole začinjenu hranu. A ti? Prilikom kuhanja uvijek dodajte ljutu crvenu papriku. Ovaj začin ne samo da daje zanimljiv pikantan okus, već štiti i sluznicu dišnih putova. Kajenski papar također sadrži karotenoide koji pomažu smanjiti unutarnju upalu, smanjuju simptome astme i pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.
Međutim, budite oprezni. Kajenski papar jako je ljut, zato se svakako posavjetujte s liječnikom prije nego što ga uvrstite u prehranu.
7. Đumbir
U Indiji se đumbir smatra ljekovitim začinom. Ovaj korijen ima protuupalna i antimikrobna svojstva koja pomažu prirodnom čišćenju pluća i uklanjanju štetnih tvari. A prema istraživanju s Medicinskog odjela Sveučilišta Harvard, đumbir može pomoći u čišćenju pluća i poboljšanju zdravlje pluća.
Za vas smo odabrali samo najpristupačnije hrana za zdravlje plućajer bi zdravlje uvijek trebalo biti dostupno. Zapamtite da loše navike i loša ekologija najgore utječu na naše zdravlje. Stoga pokušajte češće izlaziti na svježi zrak i voditi zdrav način života.
Pomozite si ovim čajem za obnavljanje pluća.
Preporučeni:
Najkorisnija Hrana Za Muškarce
Specifične prehrambene potrebe jačeg spola zahtijevaju da stol uvijek ima raznoliku i cjelovitu prehranu. Međutim, nekoliko je namirnica samo neophodno za muškarce. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću mogu djelovati na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka.
Najkorisnija Hrana Za Artritis
Artritis je skupina bolesti koja uzrokuje veliku nelagodu - bol, oticanje, ukočenost. Bolest pogađa ljude svih dobnih skupina, bez obzira na spol ili nacionalnost. Artritis postoji u mnogim oblicima. Na primjer, artroza se razvija u zglobovima kako se istroše.
Najkorisnija Hrana Koju Bi Svi Trebali Jesti
Opsežna studija rangirala je 15 proizvoda koji su najkorisniji za naše zdravlje. Ti bi proizvodi trebali biti stalno prisutni na našem jelovniku, savjetuju američki nutricionisti. 1. Avokado - avokado smanjuje količinu lošeg kolesterola u krvi i opskrbljuje tijelo vitalnim nezasićenim masnim kiselinama, oleinskom kiselinom i biljnom celulozom;
Hrana Je Najkorisnija Ako Je Jedete Sa Zadovoljstvom
Kako bismo iz hrane izvukli maksimum, trebali bismo je jesti sa zadovoljstvom, kaže dr. Will Foster s Weimarskog instituta u Kaliforniji. Prema njegovim riječima, jesti je više od biološke potrebe - trebalo bi biti zadovoljstvo. Sva tkiva u našem tijelu nastaju kroz hranu koju jedemo, ona je izvor energije za naše tjelesne funkcije, preko nje dolazimo u kontakt s okolinom.
Ovo Je Najjeftinija I Najkorisnija Ulična Hrana U Kambodži
Kulinarske preferencije ljudi širom svijeta su različite i to nikome nije ništa novo. U kuhinjama različitih nacija mogu se naći svakakva neobična jela, ali ipak postoje ograničenja u preferencijama okusa ljudi. Barem to pretpostavljamo. Ispada da u svojoj prosudbi možemo jako pogriješiti.
