2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Specifične prehrambene potrebe jačeg spola zahtijevaju da stol uvijek ima raznoliku i cjelovitu prehranu. Međutim, nekoliko je namirnica samo neophodno za muškarce. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću mogu djelovati na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka.
Povrće
Povrće jača tijelo i jača izdržljivost mišića. Stanozolol je izuzetno koristan. Ima ljekovita svojstva, snižava razinu kolesterola u krvi, što povoljno djeluje na želudac, ima antitrombotičku i antisistemsku sklerozu.
Mnogi ukazuju na brokulu kao najkorisnije povrće za muškarce. Korisni su u prevenciji bolesti srca i raka mokraćnog mjehura, što je češće kod jačeg spola. Brokula je bogata kalijem, vitaminom C, beta karotenom, što ih čini proizvodom pogodnim za jačanje imunološkog sustava.
Voće
Stručnjaci banane, trešnje, jagode i bobice ističu kao najkorisnije za jači spol. Kombinacija kalija i magnezija sadržanih u bananama smanjuje rizik od moždanog udara. Vitamin B6 podržava imunološki, živčani sustav i metabolizam proteina.
Među važnim namirnicama za muškarce su sok od naranče, mlijeko, rajčica, mahunarke. Flavonoidi, antocijani (pigmenti) i antioksidanti u sastavu jagoda i bobica jačaju tijelo i blagotvorno djeluju na mozak muškaraca.
Orašasti plodovi
Među vrhunsku hranu koja je dobra za jači spol su orašasti plodovi, koji su jedna od najkompletnijih namirnica uopće. Stručnjaci ističu brazilski orah kao omiljen za zdravlje muškaraca. To je masna matica, bogata magnezijem i selenom, koji su izvrsni antioksidanti. Brazilski orah također pomaže protiv kardiovaskularnih bolesti i raka prostate. Selen u njemu smanjuje razinu lošeg kolesterola i ima učinak zgrušavanja krvi.
Riba i plodovi mora
Omega-3 masne kiseline, kojih ima puno u masnoj ribi, ovdje igraju glavnu ulogu. Jačaju srce i imunološki sustav, imaju profilaktički učinak na rak prostate. Među najkorisnijim predstavnicima mora, oceana i rijeka su sardine, losos, tuna, skuša, haringa.
Od morskih plodova, posebno se preporučuju ostrige. Izvrstan su izvor cinka za tijelo, što je važno za gotovo sve fiziološke procese - od reprodukcije DNA do obnove muških sjemenih žlijezda. Studije pokazuju da uzimanje dnevnih doza cinka može zaštititi oštećene stanice prostate koje uzrokuju rak.
Cjelovite žitarice
Proizvodi od cjelovitih žitarica dobri su i za muškarce i za žene. Kompletni su izvor vitamina i minerala koji su dobri za srce. Hranjive sastojke koje sadrže sudjeluju u strukturi mišića, što je posebno važno kod muškaraca.
Cjelovite žitarice vas ne debljaju. Soja je također korisna u malim količinama jer sadrži izoflavonoide koji štite od bolesti prostate i pretilosti.
Preporučeni:
Najkorisnija Hrana Za Artritis
Artritis je skupina bolesti koja uzrokuje veliku nelagodu - bol, oticanje, ukočenost. Bolest pogađa ljude svih dobnih skupina, bez obzira na spol ili nacionalnost. Artritis postoji u mnogim oblicima. Na primjer, artroza se razvija u zglobovima kako se istroše.
Obavezna Zimska Hrana Za Muškarce
Muškarci i žene razlikuju se ne samo u preferencijama okusa, već i u potrebi za određenim hranjivim sastojcima. Primjerice, ispada da jači spol mora dobiti više proteina i masti kako bi mogao raditi dovoljno i osjećati se dobro. Evo proizvoda na koje se treba usredotočiti posebno u zimskoj sezoni:
Najkorisnija Hrana Za Pluća
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka stanica vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unos kisika i filtriranje toksina iz zraka. O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana .
Najkorisnija Hrana Koju Bi Svi Trebali Jesti
Opsežna studija rangirala je 15 proizvoda koji su najkorisniji za naše zdravlje. Ti bi proizvodi trebali biti stalno prisutni na našem jelovniku, savjetuju američki nutricionisti. 1. Avokado - avokado smanjuje količinu lošeg kolesterola u krvi i opskrbljuje tijelo vitalnim nezasićenim masnim kiselinama, oleinskom kiselinom i biljnom celulozom;
Što Su Zdrava Hrana Za Muškarce?
Vjerojatno svi muškarci znaju da kvaliteta hrane ovisi o kvaliteti njihova života. Međutim, iz različitih razloga ne obraćaju pažnju na savjete nutricionista. Fiziološke karakteristike tijela oba spola dramatično se razlikuju, tako da i muškarci i žene trebaju individualni pristup odabiru prehrane.
