2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
U pravilu, hranu treba koristiti za održavanje zdravlja i tijela, ali iz svih TV reklama, plakata, novina, izloga i čega već, moderni se um toliko promijenio da ne može prosuditi kada tijelo zaista ima potrebe hranu ili je samo mozak tjera. Ispada da glad više nije jedan od naših glavnih motiva da često jedemo. Evo nekoliko najčešćih razloga zašto jedemo višestruko više nego što je potrebno.
1. Pravila
Od malih nogu roditelji nas uče da se hrana ne baca, pa često pojedemo nešto, čak i ako nam se ne jede, i još gore - čak i ako je stara i zaboravljena u hladnjaku. Na kraju se ispostavlja da svoje tijelo hranimo stvarima koje su nam nepotrebne i čije je mjesto zapravo smeće.
2. Navika
Prava glad javlja se svaka tri sata i može se natajiti nečim malim, čak i sokom. Međutim, mi imamo naviku jesti prema općeprihvaćenim pravilima - doručak 7 sati ujutro, 12 sati u podne i 20 sati navečer. Čak i ako u ovom trenutku nismo gladni, jedemo zbog navike i normi, a budući da nismo jeli 5-6 sati, a ponekad i više, ovaj obrok u pravo vrijeme gotovo uvijek dovodi do prejedanja. Ostali primjeri takvih prehrambenih navika su džem nakon večere, kokice ispred televizora i čaša vina nakon posla.
3. Emocije
Pokazalo se da se većina poremećaja prehrane, poput bulimije i anoreksije, stvara pod pritiskom određene vrste neugodnih osjećaja za pojedinca. Takve su emocije: očaj, ljubavni problemi, usamljenost, iritacija, bijes, dosada itd. Gotovo uvijek kada imamo problem i jedna od tih emocija se pokrene u nama, posežemo za hranom kao nekom vrstom olakšanja. Međutim, to neće riješiti naše probleme, a vrlo često ih samo pogoršava.
4. Proždrljivost
Gotovo nikad nismo toliko gladni da umjesto jednog možemo pojesti dva komada kolača ili cijelu pizzu, a ne samo jedan komad. Sve je to igra naših osjetila i shvaćamo da nam treba više, a to je daleko od istine.
5. Za nagradu
Dođete kući sretni s dobro obavljenim poslom i nagradite se velikim hamburgerom i čipsom. Ovo nije prava nagrada, već polako ubojica.
6. Lijenost
Lijenost nas često natjera da pojedemo ono što je ostalo u hladnjaku samo da ne bismo pokušali učiniti bilo što drugo. Međutim, nema ukusnijeg i vrijednijeg obroka od svježe pripremljenog.
Preporučeni:
Kako Jesti Rakove I Ostale Plodove Mora
Ne znajući da su rakove, jastoge i razne vrste morskih plodova prihvatljivo jesti rukama, mnogi ljudi rade bolne eksperimente kako bi ih pojeli vilicom i nožem. Ako su morski plodovi pripremljeni na takav način da je za njihovu konzumaciju potreban poseban pribor, poslužit će se za vas.
Kako čuvati Borovnice I Ostale Bobice
Borovnice su ukusno ljetno voće koje se najbolje koristi u sirovom obliku, dodaje se jogurtu ili salati, kao i voćnim nadjevima. Nažalost, ako se borovnice ne čuvaju pravilno, brzo će nabubriti, postati mekane ili će se čak pojaviti plijesan.
Ovo Je Jedini Siguran Način Mršavljenja
Postoje deseci različitih sezonskih i istovarnih dijeta. Neke su prehrane uravnotežene - uključuju sve osnovne namirnice u preporučenoj količini, ali u općenito smanjenim dozama. Druge dijete preporučuju drastično smanjenje unosa ugljikohidrata.
Jelo S Jajima Je Postavljeno! Ali Nije Opasno
Dolazi Uskrs, a s njim i veliko prejedanje s jajima. Obično za uskrsne blagdane pojedemo puno više jaja nego inače. Je li opasno ili nije? Prema Deutsche Welleu, nema razloga za brigu, jer jaja neće opteretiti razinu kolesterola, i obrnuto - smanjit će njegove vrijednosti.
Glad Za Slatkim - što Je Razlog?
Malo je vjerojatno da će se naći osoba koja ne voli jesti slatkiše i prepustiti se različitim iskušenjima. To je sasvim normalno, s obzirom na to da nas slatkiši čine sretnima i čak nam pomažu ako nam je raspoloženje loše. Međutim, većina ljudi to ima opsesivna želja za jelom slatkiša s kojim se ne mogu nositi.