2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dolazi Uskrs, a s njim i veliko prejedanje s jajima. Obično za uskrsne blagdane pojedemo puno više jaja nego inače.
Je li opasno ili nije? Prema Deutsche Welleu, nema razloga za brigu, jer jaja neće opteretiti razinu kolesterola, i obrnuto - smanjit će njegove vrijednosti.
"Jaja se općenito smatraju kolesterolskim bombama. Što je potpuno nepravedno", rekao je nutricionist Sven-David Mueller. Dodaje kako je proizvod od peradi važan dobavljač hranjivih sastojaka i može se jesti svaki dan za doručkom, a da se ljudi ne brinu da će to utjecati na razinu kolesterola.
"Svaki dan jaje za doručak zdravo je i nije opasno", kaže Mueller.
Općenito, razina kolesterola može se povećati ako jedete hranu koja sadrži više masti. Tri su vrste: zasićene, jednostavne nezasićene i polinezasićene.
Kolesterol u krvi najviše povećavaju zasićene masne kiseline. Stoga Njemačko nutricionističko društvo preporučuje smanjenje unosa ove vrste masnih kiselina, uz istovremeno povećanje količine nezasićenih.
Jaje sadrži 28% zasićenih, 42% jednostavnih nezasićenih i 14% polinezasićenih masnih kiselina. Drugim riječima, jaje ispunjava preporuke prehrambene tvrtke u kontekstu distribucije masnih kiselina.
Razne studije čak su potvrdile da lecitin sadržan u žumanjku čak snižava razinu kolesterola.
Uz to, jaje sadrži biološki vrijedne bjelančevine bogate aminokiselinama. Kad uđu u tijelo, pretvara ih u vlastite proteine, koji su vrlo važan dio tjelesne težine.
Jaja su također izvori vitamina poput B12, folne kiseline, vrijednih minerala poput željeza i cinka.
Preporučeni:
Konzumiranje Mesa Ljeti Je Opasno
Konzumiranje mesa ljeti je opasno, upozorava izvanredni profesor Svetoslav Handjiev, koji je predsjednik bugarskog Udruženja za proučavanje pretilosti i popratnih bolesti. Vodeći je stručnjak za probleme dijetetike u našoj zemlji, a član je Europske akademije za nutricionističke znanosti.
Crveno Meso Nije štetno, Ali Korisno
Nakon desetljeća crvenog mesa koje je javno prokazano kao srčani neprijatelj broj 1, istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania na putu su da ga rehabilitiraju. Koliko ste puta čuli mantru, izuzmite sa svog jelovnika sve crveno meso, jer je ono bogat izvor zasićene masne kiseline koji začepljuju vaše arterije, povećavaju razinu lošeg kolesterola u krvi i povećavaju rizik od srčanog udara.
Dolazi Poput Gripe, Ali Nije! Evo Bilja Koje će To Izliječiti
Ovi korisni biljni recepti odnose se na relativno blagu bolest koju uzrokuju virusi koji nemaju nikakve veze s virusom gripe, ali uzrokuju sličnu kliničku sliku i simptome. 1. Biljni recept s crnom bazgom i mentom lišće metvice - 25 g cvjetovi crne bazge - 25 g cvjetovi kamilice - 25 g krupnolisni cvjetovi lipe - 25 g Način pripreme:
Stručnjaci: Jajima Nije Mjesto Na Vratima Hladnjaka
Potpuno je nelogično držati jaja u hladnjaku, kažu stručnjaci. Ali čak i ako to učinimo, vrata uređaja nisu najprikladnije mjesto za spremanje jaja. U svakom hladnjaku na tržištu postoji posebno mjesto za čuvanje jaja, ali istina je da nitko ne može objasniti zašto je to mjesto točno postavljeno na vratima hladnjaka.
Glad Nije Jedini Razlog Za Jelo! Vidi Ostale
U pravilu, hranu treba koristiti za održavanje zdravlja i tijela, ali iz svih TV reklama, plakata, novina, izloga i čega već, moderni se um toliko promijenio da ne može prosuditi kada tijelo zaista ima potrebe hranu ili je samo mozak tjera. Ispada da glad više nije jedan od naših glavnih motiva da često jedemo.
