2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom, kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Učinak ove prehrane temelji se na probiotičkim blagodatima jogurta, koji podržavaju zdravlje crijevne flore. Hrana se brže probavlja i to pomaže tijelu da se riješi toksina. Kada se hrana dobro probavi, poboljšava aktivnost crijeva i opće zdravlje unutarnjih organa. Crijevna flora sastoji se od različitih bakterija koje žive u ljudskom gastrointestinalnom traktu, a koji ima ulogu u zaštiti tijela od infekcija.
Neravnoteža može biti posljedica stresa, teške bolesti, upotrebe antibiotika i loše prehrane. Preporuča se piti do 2 litre jogurta svaki dan. Tijekom dijete možete jesti i svježe voće i meso. Međutim, zaslađene jogurte treba izbjegavati jer neće imati učinka.
Važno je znati da se ova dijeta ne smije prakticirati dulje od sedam dana, kako ne bi oštetila tjelesnu potrebu za vlaknima i vitaminima. Ako odlučite ponoviti ovu dijetu, trebali biste pričekati najmanje mjesec dana.
Prvog i drugog dana dijete s doručkom jedite jogurt i voće ili obično nemasni jogurt sa žitaricama po vašem izboru. Za ručak pojedite povrće s maslinovim uljem i varivom te 150 grama riže. Nije poželjno da jela koja jedete budu začinjena solju ili paprom. Za desert opet jedite voće i jogurt. Večerajte najmanje dva sata prije spavanja. Jedite salatu sa šunkom ili mrkvom. Pojedite kantu jogurta s malo masnoće.
Treći i četvrti dan za doručak pojedite tarator. Za ručak pojedite 200 grama purećeg mesa na maslinovom ulju. Možete dodati za ukrašavanje gljive, rajčicu, papriku i obaveznu kantu jogurta. Za večeru pojedite bobičasto voće pomiješano s jogurtom.
U posljednja tri dana prehrane za doručak jedite sir, kao i mješavinu jabuke, cimeta i soli (ako je potrebno) s jogurtom. Za ručak uzmite riblji file sa salatom, jogurtom i krastavcem (možete dodati senf). Večera bi trebala biti 100 grama špageta s nasjeckanom paprikom i kuhanim jajetom. Za desert pojedite kantu jogurta u koju ste dodali žlicu meda.
Preporučeni:
Dijetom S Kruhom Izgubite Do 10 Kilograma U 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Dijeta Od Breskve: Minus 8 Kilograma Za 2 Tjedna
Blagodati breskve Aromatične breskve pomažu u očuvanju mladosti i ljepote kože jer sadrže puno vitamina A koji pomaže regeneraciji stanica. Breskve se sastoje od 90% vode. Niskokalorične su - 100 g breskvi sadrži samo 40 kcal, a čaša soka 60 kcal.
