2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta. I bit ćete u krivu.
Za one koji ne možemo zamisliti život bez tjestenine, izumili su dobri znanstvenici iz dalekog Izraela dijeta za kruh, s kojim u samo dva tjedna možete izgubiti izvanrednih deset kilograma. Evo što trebate znati prije nego što vas upoznamo sa samom prehranom:
Istraživači u Izraelu, predvođeni poznatom nutricionisticom Olgom Rez-Kesner, kažu da redoviti unos složenih ugljikohidrata, poput kruha, u kombinaciji s obranim sirom i voćem, tjera glad i pomaže nam u mršavljenju. Također, ova vrsta prehrane korisna je za dijabetičare jer eliminira želju za slatkim, smanjuje kolesterol i krvni tlak i razinu šećera u krvi.
U osnovi se dijeta sastoji od dvije faze. Zajedničko im je da biste cijelo vrijeme trebali piti puno vode, s minimalno 7 čaša dnevno. Dopušteno je piti kavu i voćni sok, ali u razumnim količinama. Tijekom dijete uzimajte jednu tabletu kalcija i jednu multivitaminsku tabletu.
Prva razina
Tijekom prve faze dijete svakodnevno pojedite 7 do 12 malih komadića kruha, bez obzira o kojoj se vrsti radi. Otprilike je norma pola kriške. Za muškarce je taj broj od 12 do 16. Kruh možete namazati svježim sirom ili vrlo tankim slojem maslaca. Mesožderima je dopušten tanki komadić ribe, šunke ili pastrame.
Nažalost, slatkiši su strogo zabranjeni, ali možete jesti bilo koje povrće, pod uvjetom da ne sadrži škrob. Dopuštena su i tri jaja tjedno. Svaki dan trebali biste uzimati 200 grama jogurta.
Riba ili meso s dinstanim povrćem jede se tri puta tjedno. Zatim, međutim, smanjite kruh na 4 komada. Svaki dan se pojede jedna jabuka. Trebali biste jesti svaka tri sata. Prva faza traje jedan tjedan.
Druga faza
U drugom tjednu dijete kruh može se zamijeniti kuhanim mahunarkama i šalicom kuhane tjestenine. Dopuštena je i konzumacija kuhane zobene pahuljice, heljde, riže i kuhanog krumpira.
Povrće se konzumira bez ograničenja. Nastavite jesti 200 grama jogurta dnevno. Riba i bijela piletina dopušteni su dva puta tjedno. Jedite svaka 3 ili 4 sata. Ideja je u ovoj fazi zadržati izgubljenu težinu nakon brzog mršavljenja u prvoj fazi.
Dijeta može trajati neograničeno, izmjenjujući prvu i drugu njezinu fazu.
Preporučeni:
Izgubite Do 10 Kg U 3 Tjedna Ovom Kanadskom Prehranom
Kanadska prehrana je sustav hranjenja koji vam omogućuje da izgubite do 10 kg u tri tjedna. Njegova je prednost što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Dijetom Od Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Tvar naringenin, koja daje grejpu gorak okus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak te tvari na stanice jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jela, umjesto da ih pohranjuju u rezervi.
S Banana Dijetom U Devet Dana Izgubite Devet Kilograma
Ako želite izgubiti devet kilograma u devet dana, pokušajte smršavjeti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Izgubite 18 Kilograma Za 2 Tjedna S Ovim Načinom
Nova dijeta, čiji jelovnik uglavnom sadrži banane, obećava da će izgubiti željenu težinu za dva tjedna. Dijetu su izmislili ljekarnik Sumiko i njezin suprug, koji također ima medicinsko obrazovanje - Hitoshi. Ovim režimom dama je uspjela izgubiti čak 18 kilograma.
Wow Efekt! Izgubite Do 7 Kg U 2 Tjedna S Tarator Dijetom
Tarator dijeta , kao što ste mogli pretpostaviti, temelji se na obilnom obroku poznate ljetne juhe u našim krajevima. Ispunjen je, osvježavajući i prilično ga je lako pratiti. Osim što će izgubiti još jedan kilogram, normalizirat će i pokretljivost crijeva.
